手环最好是有心率的 计算每日的热量比较标准 有的时候在Gym做各种Cardio并没有什么步数 全套Fitbit系列 以及体重仪当然是最方便 因为每天都蓝牙sync所有的数据 但是港真Fitbit手环系列大的丑 小的功能少 带手上的东西颜值太低 同时各种手链珠宝还要在家睡觉这是多么心塞的一件事情
三分靠动 七分靠吃这个是血泪真理 我个人的经验是十分都靠吃 每天两个小时的Gym也就够烧掉那些戒不掉的碳水 减脂路漫漫 一定要管住嘴