刚开始有些困难
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作者:Allstar (等级:2 - 初出茅庐,发帖:50) 发表:2018-03-15 13:02:06  楼主  关注此帖
请教一下大家跑步都是怎么跑下来的其实是很享受跑完那种感受的,所以还是想坚持跑,可是每次跑的过程都跟受罪一样。不知道是不是世界上就有那么一类人不适合跑步,还是自己心里有问题呢?还是我跑步的地方太枯燥?(就是小公园,要跑好几圈才1km)。总是坚持跑几个星期(每星期三次)然后找各种忙的借口又停了,过几个月又开始了,已经好几个回合了。 今天又去跑了,结果2.5km就坚持不住了,还是听着我喜欢的视频跑下来的,到底该换种锻炼方式还是改变一下什么呢? 求大神们指导 --- 该帖荣获当日十大第1,奖励楼主25分以及37华新币,时间:2018-03-15 22:00:01。
刚开始有些困难
不妨慢跑10分钟这样刚开始的两个月,之后第三个月15.20分钟,我这样已经坚持跑半年了,可以一口气跑30分钟5km这样. 最好听节奏感强的音乐,推荐个APP 名字叫KEEP,里面有跑步歌曲,跟着节奏跑
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