请教一下大家跑步都是怎么跑下来的其实是很享受跑完那种感受的，所以还是想坚持跑，可是每次跑的过程都跟受罪一样。不知道是不是世界上就有那么一类人不适合跑步，还是自己心里有问题呢？还是我跑步的地方太枯燥？（就是小公园，要跑好几圈才1km）。总是坚持跑几个星期（每星期三次）然后找各种忙的借口又停了，过几个月又开始了，已经好几个回合了。
今天又去跑了，结果2.5km就坚持不住了，还是听着我喜欢的视频跑下来的,到底该换种锻炼方式还是改变一下什么呢？
求大神们指导
---
该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37华新币，时间：2018-03-15 22:00:01。
我度过了坚持的阶段，目前慢慢开始主动想跑了
开始的时候。我和楼主一样，觉得跑步挺好，决定要坚持。过程简单来说就是想死，跑完就是很有成就感，很开心。
以前的时候。尝试各种场地（室内，室外，每次出差带跑鞋），各种路线（公路，野路，跑圈），各种玩具（各种耳机，各种app，各种衣服鞋子眼镜等等），各种骗自己（自杀式跑法，一个方向跑，跑到筋疲力尽，然后告诉自己忘带钱了，只能跑回去，这样你的最长纪录可以直接x2，我就是这么自己训练半马的。。。）。基本就是对自己连哄带骗的坚持跑步。抛砖引玉3个场景，
1。用咕咚App，报接下去3个月内的在线马拉松，5km或者10km那种，交钱，完成，会给你一颗奖牌，骗自己很有用。
2。健身房跑步机，蓝牙耳机听喜玛拉雅，晓说一集40分钟，5km。如果太长，就找个短的，吴晓波之类的20多分钟。
3。这个没试过，不过听着很有效。加入xx跑群，打卡跑那种，不能按计划完成自觉群里发红包。
现在。只用app watch看心律。5km。一周2-3次。过程依然痛苦，速度依然是爬。但是挺享受这个过程。
另外买买买辅助挺好的，买了一大堆（鞋200，压缩衣200，心律表300，蓝牙耳机后200，其他零碎100。一套总共1000），你看着他们，一心疼也就去跑了。
以前的时候。尝试各种场地（室内，室外，每次出差带跑鞋），各种路线（公路，野路，跑圈），各种玩具（各种耳机，各种app，各种衣服鞋子眼镜等等），各种骗自己（自杀式跑法，一个方向跑，跑到筋疲力尽，然后告诉自己忘带钱了，只能跑回去，这样你的最长纪录可以直接x2，我就是这么自己训练半马的。。。）。基本就是对自己连哄带骗的坚持跑步。抛砖引玉3个场景，
1。用咕咚App，报接下去3个月内的在线马拉松，5km或者10km那种，交钱，完成，会给你一颗奖牌，骗自己很有用。
2。健身房跑步机，蓝牙耳机听喜玛拉雅，晓说一集40分钟，5km。如果太长，就找个短的，吴晓波之类的20多分钟。
3。这个没试过，不过听着很有效。加入xx跑群，打卡跑那种，不能按计划完成自觉群里发红包。
现在。只用app watch看心律。5km。一周2-3次。过程依然痛苦，速度依然是爬。但是挺享受这个过程。
另外买买买辅助挺好的，买了一大堆（鞋200，压缩衣200，心律表300，蓝牙耳机后200，其他零碎100。一套总共1000），你看着他们，一心疼也就去跑了。
Huasing Association 1999 - 2013