写个简单的历程吧， 刚开始因为想图快， 而且天性不爱运动就开始在网上找各种节食方法和神奇饮料， 觉得应该3-4个月就能瘦下来。后来体重是瘦了点， 但发现肉很松， 而且腰腹的软肉还是很难减下去。开了网上很多实例， 要想瘦的健康， 瘦的久还是要靠健身。
我找的第一个教练是新加坡女生， 公司同事推荐，据说很厉害。签了6个月， 但发现她好像训练没有针对性， 象我这样体育基础比较差的，一来就大重量训练， 苦不堪言。而且她好像很忙，训练的时候总是在回短信，跟我交流很少。3个月后，她因为有个新的顾客， 说不能照顾到我i， 就退了3个月训练费。老天啊， 真是求之不得， 我也想停了，但碍于脸面不好开口。这3个月， 最大的感受就是累。
第二个教练是个新加坡男生， FF的。 人很年轻， 很nice， 总是姐姐长姐姐短的，因为第一次的教训， 就跟他说我一个月一个月签。他很热情，但总是向我推销不同的产品， 什么这个训练，那个训练， 我婉言拒绝了。后来听说他们也有Target，他多次尝试无果后， 对我的态度也慢慢冷淡。 一个月后， 我就没继续了。
接下来， 我就自己训练， 觉得自己在网上找些教程也可以的。但坚持了2周后， 就不行了。没有动力啊，去了健身房，这个东东，那个东东，1个小时后� (more...)
合格的健身教练的原则之一就是必须根据客户的身体基础和目标要求制定计划
通常开始要做一系列的简单测试来获取客户的基本身体状况数据，包括身体心肺能力，力量基础，柔韧性，运动习惯，有没有伤病，需要考虑的疾病（比如高血压等）。
对于之前没有运动基础的尤其要注意循序渐进以降低受伤的概率。
楼主第一个教练尤其不负责。现在事后来看，楼主当时在骤然增大的运动强度下没有受伤，不得不说是很幸运的事情了。
对于之前没有运动基础的尤其要注意循序渐进以降低受伤的概率。
楼主第一个教练尤其不负责。现在事后来看，楼主当时在骤然增大的运动强度下没有受伤，不得不说是很幸运的事情了。
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