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作者：滚雪球 (等级：11 - 出神入化，发帖：11187) 发表：2019-09-15 13:56:27　楼主　关注此帖

好吧，是我没忍住 —— 四十好几的油腻大叔也来凑热闹晒一波中秋节体脂率中秋节到处吃，卡路里严重超标趁着这几天有雾霾，无法赏月，户外运动也受限，健身房里必须走一波，才能勉强减轻负罪感。。。看到最近辣妈女神们都在秀，叔叔我也没忍住，凑热闹晒一把中秋节当晚刷体脂拍的。最后希望小伙伴们都能收获健康的身体。该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37华新币，时间：2019-09-15 22:00:01。该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37华新币，时间：2019-09-16 22:00:01。 (more...)

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太瘦了

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作者：滚雪球 (等级：11 - 出神入化，发帖：11187) 发表：2019-09-18 19:27:08　 2楼

[登录后回复]

在 NewOriental 的大作中提到：

楼上其实说到点子上去了。就是因为之前受过很多次伤，所以后来才渐渐爱上健身的。我顺便把自己的经历说一下，希望对各位小伙伴们有激励作用。我是在 NUS 读 Master 快毕业的时候才开始跟着同学学打羽球，工作之后，每周只打一次。 08 年的时候手腕受了严重的伤，打一次严重一次。休息一段时间再打再伤，无解了，很痛苦，感觉要和羽球永别了。后来回北京，去北医三院（现在叫北大三院）看了运动医学专家，专家告知要做力量训练增加手腕肌力才是解决之道 —— 这对我来说确实是全新的概念。回坡后我在华新上找了个二手哑铃开始练手腕，2 个月后手腕就康复了！居然又可以重新打球了，那份高兴就别提了。 12 年的时候左膝盖受伤，这次有了经验，开始练靠墙静蹲加强股四头肌力量，两个月后也康复了。 15 年肩膀受伤（肩袖损伤），自己上网找到了针对性的力量训练方式，也是花了一个半月左右康复。 17 年秋天，右膝盖严重受伤（髌腱炎），无法下楼梯，蹬自行车都疼。这次受伤很严重，休养，康复了 3 个多月才逐渐好转。这次受伤之后我意识到不能被动的哪里受伤才去练哪里，而应该更主动的规律进行全身力量训练，争取跑在伤病的前面。之前对健身和康复训练的一些零碎知识都是这里那里拼凑的，完全不系统� (more...)

我的身高体重也差不多这样

不过我就圆润很多，完全不去健身房

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