越来越多的朋友要在家工作运动了，叔攒了个健身运动交流群，顺便小秀几个动作关于运动，健身，减脂，有氧，运动装备，运动伤病康复，合理饮食等知识（还有叔的最爱羽毛球 ）的分享交流群。 比如最近要宅家运动的朋友可以互相交流，讨论一些技术细节等，我懂的都会尽量回答，我不懂的希望有别的朋友懂。 希望能有效交流，促进健康，大家都能得益。欢迎有兴趣的朋友扫码加入。 (more...)

哈哈，这种得认输 ……雪球兄直接点海灯法师的绝活 —— 一指禅好了。 或者退一步，难度降低一半，二指禅也没人做的了吧 ……