越来越多的朋友要在家工作运动了，叔攒了个健身运动交流群，顺便小秀几个动作
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作者：NewOriental (等级：7 - 出类拔萃，发帖：4433) 发表：2020-03-30 11:21:52　 18楼　
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在 沃西山人 的大作中提到：
我能做第一个类似的，不太一样，我的手是向前伸直的。年轻时就可以，现在也可以。其他的不行。
手的位置主要是起配重作用。向前伸直或者抓着脚都无所谓（也看关节活动度）
它的 points 就在于脚后跟全程着地，膝盖不要过脚尖，腰背基本挺直。
从蹲姿起始略容易，从站姿起始先蹲下略困难。
山人威武！

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