今天在健身房的跑步机上跑了1个小时
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作者：沃西山人 (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：3471) 发表：2024-03-23 20:28:26　 楼主　 关注此帖
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今天在健身房的跑步机上跑了1个小时
跑了8.75公里。过了60岁就越跑越慢，看来1个小时内再也跑不到10公里了。
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该帖荣获当日十大第2，奖励楼主18分以及27华新币，时间：2024-03-24 22:00:01。
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作者：沃西山人 (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：3471) 发表：2024-03-24 16:35:29　 2楼
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在 栗子头 的大作中提到：
哇 山人退休了吗我好像不认识这里退休的人 不知道生活怎么过的
还没有退休
仍在全日制上班
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作者：沃西山人 (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：3471) 发表：2024-03-24 16:36:05　 3楼
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在 多此一举 的大作中提到：
不错啊我刚刚在跑道上跑了一小时，配速9分多，比散步快不了多少。
跑起来就好
不论快慢
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作者：沃西山人 (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：3471) 发表：2024-03-24 16:39:54　 4楼
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在 多此一举 的大作中提到：
不错啊我刚刚在跑道上跑了一小时，配速9分多，比散步快不了多少。
我起步时速8公里
然后每跑500米加快时速0.1公里，到最后达到时速9.7公里结束。
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作者：沃西山人 (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：3471) 发表：2024-03-24 16:43:04　 5楼
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在 沃西山人 的大作中提到：
我起步时速8公里然后每跑500米加快时速0.1公里，到最后达到时速9.7公里结束。
最高心率
一般在165至170之间。
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作者：沃西山人 (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：3471) 发表：2024-03-29 19:14:27　 6楼
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在 nuspigsty 的大作中提到：
60的话心率高了点
是的
我也觉得跑起来后心率偏高了。但我的静止状态心率比较低，大约在每分钟56次左右。
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作者：沃西山人 (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：3471) 发表：2024-03-29 19:16:10　 7楼
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在 多此一举 的大作中提到：
今晚月亮好大
我没有晚上室外跑的经验
我以前室外跑都是下午。现在都是在下午室内跑，嫌外面太热。
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