可以坐火车到格尔木，然后大概200多块就可以上藏了，一路上时间比较久，接近40个小时，但是沿途风光是极好的，沿途东西较贵，准备一点吃的还是必要的， 这个只是到拉萨而已。如果到了拉萨还想去别的地方，比如说是藏北的某个地方，交通费就高很多，往往要包车，那就要上万了。10天省一点的话，5千也就够了，包括汽车门票饮食什么的。

缺氧对于老年人和病人来说是个困难，但是我们不用多担心，只要没有感冒或者其他呼吸道的疾病就可以了，当然，事先多锻炼锻炼身体最好。氧气相对缺乏的情况下，做什么事都很容易累的。