这样啊。。如果不想运动，又要3天之内减肥，还是有点难的。。
恐怕只有“每天只吃一顿法”：
早上晚点起床（11点左右），去吃一顿丰盛的早餐+晚餐，菜色可以多点，尽量吃蔬菜，少些高热量的东东。然后稍微走动一下，不需要运动，到处走走就行了，不要坐下来或者躺着。下午6-7点的时候，把一个西瓜切开成两半，收住一半（留到第二天吃），用勺慢慢吃一半，吃到8.9点钟。然后就不要吃东西了，不会饿的。第二天，第三天照第一天一样。另外，一定不能吃零食或者其他东西。
这个办法据人家说很有效，我没试过，不过猜应该减一公斤时可以的。很上身体吧，最好不要用，还是锻炼比较有效而且效果持久。
楼楼应该知道一些，以前她跆拳道比赛前好像用过一些办法来速效减肥，但她一直都在运动哦。。
对对对，比赛前的速效减肥是这样子的：
密集训练，训练的强度是酱子的：
前半段（略）
中段： 老师： 好了， 去跑１０圈休息一下，再做４个ｓｅｔ的仰卧起坐活动一下筋骨．好了！ 我们重新开始！
后半段 （略）
哇哈哈， 然后不准偶吃太多东西． 后来去称体重决定级别的时候， 周宇还是李文彪亲眼看着从秤上跳下来的偶， 冲向了饼干筒筒， 开始大嚼， 还差点噎死．．．．
对了， 周宇是要增重， 偶也亲眼看他喝了三到五升水．．．．都不知道他肚皮是什么做的．．．
（是那个白白乖乖的周宇哈）
前半段（略）
中段： 老师： 好了， 去跑１０圈休息一下，再做４个ｓｅｔ的仰卧起坐活动一下筋骨．好了！ 我们重新开始！
后半段 （略）
哇哈哈， 然后不准偶吃太多东西． 后来去称体重决定级别的时候， 周宇还是李文彪亲眼看着从秤上跳下来的偶， 冲向了饼干筒筒， 开始大嚼， 还差点噎死．．．．
对了， 周宇是要增重， 偶也亲眼看他喝了三到五升水．．．．都不知道他肚皮是什么做的．．．
（是那个白白乖乖的周宇哈）
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