麥兜教你扮靓靓-----如何减轻痛经经期,学名---月经,period
又名,大姨妈,MC (medical certificate), AV(auntie visit)
这个东东,是女生特有的,每个月的那种困扰,真的是男生们难以想象的痛苦啊.
只要想象一下,女生从婴儿开始,到五十岁的更年期,一直都要穿着diaper过日子,那么你们男生就应该感觉到你们是多么地幸福了.
最惨的是姐妹们还要忍受那几天的痛经.
什么是痛经呢?
就是每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感,这个就是痛经了.
但是只要在来经前的正常生活中注意饮食，起居方面的调节和进行自我护理，痛经出现的机率会大大降低.
现在偶把自己的一些经验介绍一下,大家听听吧,因为很多都是偶妈教的,所以偶照做了以后,确实没有什么痛经的.
首先是把握好自己的情绪，使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作.
听过PMS吗? stands for Pre-Menstrual Syndrome,就是经期中那种紧张不安的情绪了.
经期间,生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等,弄得整个人都神经奚奚的.
所以这段时间姐妹们一定要控制自己的情绪,反正每个月都一次的,也没什么好紧张的呀,尽量放松自己的心情,这是最重要的一点呀.
然后就是要多吃高钙食物和巧克� (more...)
其实不用这么麻烦的啦～～
只要平时有适量的运动就可以了。
以前不运动的时候常常要痛，后来听说平时只要适量运动就可以解决。
现在我每个星期跑步几次，平时来的时候照洗冷水澡，从不戒口，也从来不吃什么补药，根本都不会有什么经痛。
看书上说，认为经期失血导致体虚的说法是不正确的。因为经期的时候派出来的血是人体所不需要的，所以不会导致什么体虚。（要是留在身体里面那才恐怖哪！）
不过女生还是尽量不要吃太多生冷的食物也不要喝太多冰水，说的对子宫还是卵巢不好（搞不清楚），会影响以后受孕的机会。
以前不运动的时候常常要痛，后来听说平时只要适量运动就可以解决。
现在我每个星期跑步几次，平时来的时候照洗冷水澡，从不戒口，也从来不吃什么补药，根本都不会有什么经痛。
看书上说，认为经期失血导致体虚的说法是不正确的。因为经期的时候派出来的血是人体所不需要的，所以不会导致什么体虚。（要是留在身体里面那才恐怖哪！）
不过女生还是尽量不要吃太多生冷的食物也不要喝太多冰水，说的对子宫还是卵巢不好（搞不清楚），会影响以后受孕的机会。
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