其实不用这么麻烦的啦～～只要平时有适量的运动就可以了。 以前不运动的时候常常要痛，后来听说平时只要适量运动就可以解决。 现在我每个星期跑步几次，平时来的时候照洗冷水澡，从不戒口，也从来不吃什么补药，根本都不会有什么经痛。 看书上说，认为经期失血导致体虚的说法是不正确的。因为经期的时候派出来的血是人体所不需要的，所以不会导致什么体虚。（要是留在身体里面那才恐怖哪！） 不过女生还是尽量不要吃太多生冷的食物也不要喝太多冰水，说的对子宫还是卵巢不好（搞不清楚），会影响以后受孕的机会。