总体来讲，还是西餐的热量高些。这也是为什么西方的肥胖症状明显比东方人严重的多。我以前的英语老师时隔40岁左右的体态很胖的妇女，他到美国交换工作的时候，买衣服竟然要到mini Small，也就是最小那一号里面去选。

当然我觉得西餐的蔬菜吃得比我们健康，通常洗洗就生吃了，这样少油腻又保留的蔬菜的营养，只是不要拌太多色拉酱，那个东西热量很高。

但是这位所列举的八大注意事项，本人还是赞成的。

不过，谁叫吃在中国呢？中餐就是好吃嘛。。。