相信纤体中心也不敢保证帮你在一个月之内减5KG，倒不如自己注意饮食和运动吧！

网上有很多减肥餐单，不过只是暂时性的，会反弹哦~ 如果你采用健康的方法不能达到预期效果的话，不妨在"重要场合"之前三天试试这个广为流传的"郑秀文三日减七磅"的餐单。据很多网友反映，七磅减不到，不过应该能减四磅啦！虽然会反弹，但是至少能让你拥有暂时的自信，嘿嘿~ 要注意的是，你必须严格执行餐单，绝对不能擅自更改，因为它是利用化学反应来减肥的哦~~还有，减肥三日之后必须正常饮食四日，之后才可以继续使用此餐单。一个月不能最多使用餐单两次。

祝你好运呀！^_^


餐单如下：

**必須連續3日進食**

第1日

　
早餐︰黑咖啡或茶、西柚半個、花生醬2湯匙、多士1塊

　
午餐︰黑咖啡或茶或水、吞拿魚(水浸)120g

　
晚餐︰瘦肉2大片(任何肉類均可)、肉豆1杯、紅菜頭1杯、蘋果1小個、雲呢拿雪糕2湯匙

　
第2日

　
早餐︰黑咖啡或茶、香蕉半隻、多士1塊、雞蛋1隻

　
午餐︰黑咖啡或茶、芝士2片、克力架餅乾5塊

　
晚餐︰雞肉腸2條、西蘭花1杯、甘筍半杯、香蕉半隻、雲呢拿雪糕2湯匙

　
第3日

　
早餐︰黑咖啡或茶、車打芝士1塊、蘋果1小個、克力架餅乾5塊

　
午餐︰黑咖啡或茶、雞蛋1隻、多士1塊

　
晚餐︰吞拿魚(水浸) 120g、紅菜頭1杯、椰菜花半杯、蜜瓜1片、雲呢拿雪糕2湯匙

　
減肥守則

　
1. 每天喝6至8杯清水。

　
2. 咖啡和茶不許加奶或糖。

　
3. 食物只可用清水煮或焗的烹調方法。

　
4. 只可放少許鹽或胡椒粉作調味，其他調味料不可使用。

　
5. 多士不可塗上牛油或其他果醬。