这个我以前试过。。。40天减了12kg.....基本上，是一个星期只有三天这么吃〉。。。也就是吃三天，休息（正常饮食，可是也要注意）4天。 我那时平均只休息1至2天，又开始吃烩一样的东西。 可惜，整个人会变得很软弱，浑身无力，更别说什么打球运动了。其中，我跳了300下绳子，就有晕眩的感觉。 还好，那时是寒假，不上学，把所有时间和心思都用来指这个减肥餐（在想要怎么弄得更好吃）。 通常，一天可以减半公斤，每吃一个round就可以减1。5kg.....but this is also depending on your weight and extra fat.... 对我来说，是挺有效的....在一年过后，政府考试，压力大，才反弹回来（加上和喜欢的人跟分东西，心情郁闷）.... 有恒心的话，还是不错的方法。 只是，现在叫我吃回，我会觉得反感罢了，所以现在采取别的方法..... 基本上是依据我自己的生活作息和身体状况来瘦身的....因此，不是每个人都适用我的方法..... 你私下和我联络吧！我要看看你的情况来定一个饮食菜单、运动计划和生活作息情况。 ok? 和饭饭拿我的msn...