我的个人经验天天保证睡10个小时以上,不出门,不运动,这样就不会饿.. 如果饿了就先喝牛奶..多喝多上厕所..呵呵.. 再饿就只能吃东西了,肉类少吃,最好就吃蔬菜和水果.. 我大学时候这样坚持了一个暑假,每天晚餐就是喝粥吃咸菜...(觉得蛮好吃的其实)..两个月从57KG减到50KG..再坚持半年..减到了46KG!!!哈哈~~~ 男朋友喜欢瘦瘦的嘛..:P 现在已经过去2年了,饮食已经恢复正常,体重一直保持在50KG以内,不会超了..男朋友也还在..呵呵..