我一个朋友在健身房练了一个月，每天2小时， 从头到尾吃了一颗药 小肚子下去了，腹肌出来了，不过不知道那药是什么 建议你去健身房啦，请教练给你制定专门针对腹部的联系，然后最重要的还在坚持！