我的饮食结构，你参考参考首先说明我没有胃病，身体还算结实。 我以前早上空腹喝温蜂蜜水，效果不错；改早餐牛奶为豆奶，据说更适合东方人的胃吸收；以素食为主食也是不错的选择；我喜茶，尤以黄山菊花为最，利尿解毒；定期喝一点乳酸菌清理肠胃；最好每日定时排便；三餐规律（当然这个要根据每个人的job nature），哪怕不饿；有空参加一些出汗的运动，最好在公园里面啦，尤其是工作在空调房间里的人。 其实工作和居住环境也挺重要的，前几天和同事回国大吃午饭，竟然有一点在resort里面散步的感觉……