挺流行的， 我有个朋友就一直在做， 黑得很自然而且头发很亮。 这个东西不伤头发， 缺点就是不持久， 2个多月颜色就没了。

或者直接去做salon个资生堂的5 step treatment, 它家的护理在业界是非常有名的。效果挺好， 瞒亮的！

通过食疗来改变发质， 好像不大可行吧 >_<