粤式白灼蔬菜粤式白灼蔬菜，要少油还要尽可能减少维生素C的流失，但又不能完全无油那样太淡，这样是很好的。 (more...)

好眼力这个很健康。就是先烧开一锅水，放几滴油或者盐进去（为了让青菜保持绿色），把洗好的青菜放进去，烫一下很快捞起来。 接下来根据你的青菜的种类有两种做法： 1. 诸如上海青空心菜等很容易熟的青菜：用锅小火烧一点油，加点蒜可以，淋在青菜上，出锅撒上点生抽。 2.诸如菜心等茎太粗较难熟或不炒会有苦味的青菜：热锅热油加点蒜什么的翻炒一下断生即可，出锅撒上点生抽。 这样做比较健康，能够尽可能保持维生素，也不会怕炒不熟某些部分或者烧了。 最好青菜不要放盐，这样健康。