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超市里冷冻柜里的油炸半成品都可以（鸡米花，鸡块，上校鸡块，薯条。。。），还可以烤披萨(饼皮下面刷油)，烤腰果（生干果烤熟），烤肉（提前腌好刷油），炸带鱼。。。以上是我试验过的，还有很多，知道的没实践的，烧肉（五花肉）；牛油果去核底部削平（放置方便），核心再放蛋黄（生），放料烤制。。。

其次鸡翅中段，还烤过蛋糕（只能放6吋盘）。半成品鸡米花，薯条，薯饼也烤过但是半成品还是不健康虽然已经不用油了还是少吃