【秀色可餐】此贴代表一种减肥理念--可持续的健康美味减脂食物。减脂也有一段时间了，为了避免即将出现的正义人士抨击我的方法不正确，首先声明，此贴不接受争议， 有争议有疑问的朋友，你们可以直接关贴。有兴趣了解更多的朋友，可以私信我或者回帖。大家一天都挺忙的，所以此贴附带构建和谐社会的重任，大家看高兴最好。 　 减脂说白了就是吃和练。 练就不说了，方法门派众多，写个论文也说不完。吃呢，我主要说下面几点：第一，你该吃什么。第二你不该吃什么。第三，你们最关心的，吃什么吃多少才能。。。。。瘦！！！ 　 *********你该吃什么********* 1.喝很多水 2.优质蛋白质，鸡胸瘦牛羊肉鱼虾蟹。 3.大量蔬菜 4.适量主食 5.少量脂肪（以普通华人餐来说，大部分都偏油了） 　 *********你不该吃什么********* 没有任何食物你是不该吃的，你值得世间一切美好的食物！投胎当人非常不易，所以你要吃好吃的，抛弃那些难吃的；吃精致的，抛弃那些粗鄙的；吃适量的，远离那些暴饮暴食毫无节制的。 下面这些食物适量摄入，减脂期避免摄入。 1. 精制高油高糖食物。例如，各种起酥点心，蛋糕，甜品等　 2.含糖饮料。例如，奶茶，果汁，汽水 3.油炸食品。例如，油条，炸鸡 　 *********吃多少才能瘦****** (more...)