家里存的两种坚果蛋白棒拍了一下就是坚果和一些谷物做成的条状食物。 特点： 1）热量很高（每 100g 超过 400 千卡）； 2）主要成分是坚果，其中的脂肪也是主要热量来源。一根就足够全天坚果摄入量； 3）膳食纤维很高； 4）含有适量的碳水和蛋白质适量。 通常我都是傍晚运动 / 训练前吃一个这个棒补充能量，运动完再吃饭。 (more...)