运动派吧，选择适合你承受能力的，并多和人交流。大部分的养生，抖音视频要么是在传递安慰信息，仅提供情绪价值给人以幻想。要么就是纯粹的虚假信息，即民科。
通过自己的学习，实践，和专业人士(职业运动员，莱佛士的医生等)的交流，达到吃该吃的东西，该有的训练强度，合理休息。其实很简单，just lifting weights, it's not rocket science.
还有一个小问题：如何减少内脏脂肪？
我一直在摸索各种饮食和锻炼方式，
争取把内脏脂肪减少一些，
但是每次都是减的不是想减的地方。
不管是运动还是饮食，
靶向操作都很难。
[本文发送自华新手机Wap版]
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