绝对健康减肥，运动+控制饮食每周运动4次，每次45分钟以上。一般是游泳1200米或者跑步4公里。饮食就是注意不暴饮暴食，不吃零食和油炸食品。其他正常。 真痛苦啊。都是等宝宝晚上睡了之后才去运动。晚上9点跳进游泳池是需要勇气的！ 坚持了1个半月了，才减了2公斤。不过已经在体重降低的轨道上了，坚持就是胜利。

我的产经 - Thomson medical centre生完宝宝两个星期了，也来汇报下我的产经 39周的例行检查，医生告知开了3指，让我第二天一早进医院。 刚好是哈芝节，早上十点多，到了医院。Thomson的服务挺不错的，带老公办手续，直接让我进了观察室，换衣服，灌肠什么的，省了不少时间。 11点多，医生来剪破羊水，有点痛，还行。宫缩也只有20-30+, 继续上催产素，不痛。过了一个多小时，宫缩到了50，60，阵痛开始来了。麻醉师刚好还在，我就直接要求上EPIDURAL了，免得受罪.（公共假期麻醉师是ON CALL在家的，需要提前半个小时要求。）一打完针，痛觉立马消失了，混混沉沉的差不多睡了过去。 3点多吧，护士来检查说开了8指，推进了产房。教了怎样PUSH.试了几次，宝宝的心跳下降不过很快就恢复了-后来才知道是因为脐带缠住了一只脚。医生急忙从隔壁的产房赶来，不到十分钟，16:35pm 宝宝就被吸盘吸了出来，3.24KG,健康的女宝宝。 一切还算顺利，前后不到七个小时，走路真的是有用的，每天最少一个小时。 赞一下THOMSON的服务，态度好，月子餐也不错，护士还会教你breastfeeding.如果选了THOMSON,最好早点申请它的MEMBER CARD, 检查，住院，医生的费用都有折扣。