信息5：新加坡食材有限，要吃什么能生个健康宝宝阿？今天买了牛奶，蔬菜，水果。
新加坡工作忙，罐头食品很多，平时也没少吃，这怀孕了，一定要戒口了。
不知道大家平时工作忙，都吃些什么？
忌生食
尤其是生鱼片什么的，有可能有弓形虫
最好少吃辣椒，不吃木耳，薏米，山楂等
多吃坚果，不过不宜过量，20-30g每日
每日补充叶酸，我团购了GNC的prenatal的营养药
我买了燕窝，也不是必须
最好少吃辣椒，不吃木耳，薏米，山楂等
多吃坚果，不过不宜过量，20-30g每日
每日补充叶酸，我团购了GNC的prenatal的营养药
我买了燕窝，也不是必须
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