【产后减肥】宝宝3个月的时候我终于减掉孕期长的肥肉，瘦回孕前体重虽然孕前也没有什么身材，大腿也很粗屁股也很大，但是穿裙子什么遮遮还能看，所以生完孩子之后就开始努力减肥。 1. 月子时期。我月子里吃的非常清淡，热量最高的东西也就是猪蹄汤了。这样貌似一个月子下来我就瘦了4-5kg的样子。 2. 月子完了到第二个月这一个月几乎没有瘦。每天不停产奶，也就是正常吃饭，不过还不敢运动，所以一个月好像只瘦了1-2kg。 3.最主要的部分都是在第3个月瘦下去的.主要是靠控制饮食和运动。运动的话我主要做郑多燕的健身操，在家里原地高抬腿，躺在地上空中蹬自行车，腹部腿部的局部联系，爬楼梯等。不是一下子做完全部这戏运动啊，就是换着来。几乎每天保证1-2个小时的运动量。额外的运动可能就是做做家务，带宝宝什么的。饮食方面停掉了猪脚汤（虽然这个汤真的很丰胸养颜），然后尽量清淡，开始的时候每天控制热量在1000大卡左右，不过我有注意营养搭配，鱼和蛋什么的有补充。这样一个月瘦了5-6kg的样子.这样基本上恢复了孕前体重，买衣服又可以是S号了，孕前的衣服大部分可以穿回，小部分胸部太紧穿着不行。 本来还想说一鼓作气再减减，可是已经很累了加上也回到了以前，就懒了，不想减了。宝宝3个月 (more...)