觉得还是不要多吃了，0.4-0.8mg是正常计量，多吃可能有害http://www.he.xinhuanet.com/jiankang/2011-04/21/content_22583898.htm 我自己的亲身经历是认真的每天吃下了医生开的5mg叶酸，结果小孩出生时体重2.5kg,身长44cm, 大大低于平均水平，出生到现在一直缺锌 其实我觉得如果饮食均衡的话，这些维生素不补充也是可以的，吃多了并不好，就是vc过量补充也是有危害的