排骨或者牛腱先炒一下，调味好。分2-3份放冰箱。
早上取出一份，加萝卜，佛手瓜，黑木耳，等各种组合。早饭的时候就烧上，烧开了放进闷烧锅。
晚上回来拿出来可以直接吃的，肉软，菜软，汤浓。适合全家吃。等电饭锅的饭时可以炒个青菜。

已经这么弄了几个星期了。