1. 放一个胶囊在舌头中间

2. 一大口水，含在口中，确保胶囊在水中

3. 头往后一仰的同时一口吞下胶囊和水

木有开玩笑哦，这个操作流程是专业的 (：

怀胎十月，我就是这样每天吃一粒GNC的prenatal formula with DHA, 颗粒很大但毫无压力 (：