月子里出很多汗的，怎么能不补充电解质。本来睡不好已经很烦躁了，再吃寡淡的食物我受不了。那个神马红枣水，一直喝不怕蛀牙吗？还有躺着不动，等着养膘咩？反正我月子最后几天实在憋不住了，就带着娃下楼遛弯儿了。
我的经验是在通奶前千万别喝太油腻的汤水！堵奶才知道什么是痛不欲生。抱娃姿势要对，否则手腕很快就残了。

少抱，哈哈。大宝我抱的多，后来手腕疼的都得带腕带。二宝有女佣，平时多让女佣抱。然后就是喂奶的时候使用哺乳枕或者垫枕头。

有时候我就把娃放到枕头上，手稍微扶一下。除了传统的喂奶姿势还可以试试其他的，比如football式对我通乳腺很有帮助。堵奶简直就是我的噩梦。具体可以看YouTube学习。