多喝牛奶，游泳、单杆、睡眠足。半年就有变化。

朋友的小孩与同龄孩矮就是这几种坚持了半年

就有变化。因为我们是这样做的小伙伴与同龄高，

他们问了我们就按照这方法做有。你试试！