标签是美丽孕期，可是孕期一点也不美丽啊。以前就听说孕期很多人会有便秘的情况，我目前才刚要进入trimester 2，便秘的状况已经特别特别严重。严重干燥，排出困难，3天左右才一次，每次就像打仗一样需要一俩个小时，完后能累到虚脱。 近俩次甚至开始出血。

因为没有到和妇产科医生见面的时间，前俩天去了私人诊所看了下。刚好碰到个女医生，检查是说还蛮严重的。医嘱是多喝水，多吃蔬菜水果，多运动等等。我就告诉医生，我的饮食什么的还算挺健康的，包括怀孕前。

1. 我自己本不爱吃米饭等主食，每餐吃俩口就不错了，以瘦肉类和蔬菜为主。直接煮个玉米当做一餐也是很经常。偶尔一餐面食。

2. 极其不爱吃甜食，糕点巧克力之类的基本不接触，也不爱吃油腻煎炸的东西。

3. 喝水量也挺大的，早起一杯水+一杯牛奶，午餐晚餐一杯果汁。中间不定时灌水。去厕所的频率白天大概1小时一次，晚上要起夜俩三次。

4. 各种水果摄入量也不错，包括香蕉。

近期唯一有所改变的是孕初期因为反应有些懒惰，活动少了一些。但也不是全然懒散，反应不那么强烈的时候依然做做家务，买买东西。

医生听后也表示很无奈，说也有可能是体质原因。有给我开一瓶糖浆类的药，喝起来像蜂蜜，说是可以通便，还叮嘱说不能多用，怕造成腹泻。然而表示至今为止我一直超量用，没有任何效果。而且越来越严重。现在想到要便便都觉得害怕。

请问各个妈咪，有类似情况的，有哪些方法来处理。这样下去的话我都不敢想接下来的几个月会变怎样。太痛苦了。

先谢谢了。　

　

　

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亲测有效，要西梅干，比西梅汁效果好。就是这个东西也蛮甜的，每天不要多吃，还有多喝水

帮我撑过了孕中后期。

也可以考虑在厕所换装可以喷洗的马桶。

我去超市找找

不过这之前我只知道用它来洗地板
你的意思是冲洗帮助？

火龙果平时确实很少吃 多谢提醒

我喝喝看效果

带冲洗功能的马桶可以冲水帮助润滑，也可以刺激排泄。

最好是空腹时喝，少量。

如果可以，加上人工辅助一下

医院可以跟妇产科医生说，nuh有给开fiber drink，听说是类似糙米的皮做的，我严重的时候就喝那个。

孕期每天拉2-3次。。医生说我新陈代谢太好

上次去的时候还没太严重，忘了讲了
谢谢

我孕期也这样 不过没你那么严重
我的饮食也是蛮清淡的
西梅汁也喝过 对我都没啥用

汗

我自己推测是改变饮食习惯有关 我孕前无辣不欢 发现怀孕就忌嘴吃的清淡 就便秘了 然后调整到吃些辣的菜 又正常了
看过医生 说孕期便秘是正常情况 开了fiber 还有像油一样的水状东东 说是软化便便的 严重的可以直接用开塞露 不建议多动就是了 还有嘱咐了多吃蔬菜水果
我觉得关键是自己调整 我现在一发现苗头不对 就注意一下吃的东西 就不会变严重

羡慕lz第二条，觉得甜食油炸食品瘾比啥都难戒(￣▽￣)

还有个对我有效的是toastbox的冰奶茶

一定要重视！尤其是快生的时候，因为有积便，宝宝就会很难挤出来。水果之类的我都试了个遍，收效甚微，以至于生完了那几天也是很严重便秘，伤口疼痛程度可想而知。神器lactulose，生完才敢吃，结果就很后悔应该早点吃的，真的有效。

有了油水就好便了吧。这就是为什么每次吃完火锅都会拉的原因吧。。

味道实在不好喝 哈哈... 中药味 不过我会坚持的 谢谢你