职场妈妈健身从何开始
登录 | 论坛导航 -> 华新鲜事 -> 家有儿女 | 本帖共有 97 楼，当前显示第 48 楼 : 从楼主开始阅读 : 本帖树形列表 : 返回上一页
作者：breezee (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：2882) 发表：2019-06-24 22:21:28　 48楼　
[登录后回复]
在 keepfit111 的大作中提到：
我0基础为了减肥随便跑了不到一个月，每次也就十几分钟，然后开始膝盖疼。。。
试试
靠墙蹲，每天蹲3个一分钟。。一个月后蹲3个2分钟
深蹲系列，每天3组一组12-15
再多学习一些拉伸动作。。。每天都拉。
拉伸特别重要。
3个月后再开始跑吧
[本文发送自华新手机Wap版]
肃肃秋风起，万里何所行
欢迎来到华新中文网，踊跃发帖是支持我们的最好方法!原文 / 传统版 / WAP版只看此人从这里展开收起列表

本帖共有 97 楼，当前显示第 48 楼，本文还有 N-1 层楼，要不你试试看：点击此处阅读更多 >>



请登录后回复：帐号 　 密码