先研究下电器。。。
要买有保温，定时功能的蒸锅炖锅，空气炸锅
汤菜非常方便，头一天晚上准备好大骨头/鸡/牛骨头/排骨等能炖汤的料，用炖锅炖上，保温到早上。
洗好切好，胡萝卜/玉米/土豆/冬瓜/山药/白萝卜/藕/豆腐/豆笋/香菇/蘑菇 等等适合炖的素菜。调味可以加虾皮粉。。。
再扒几批菜叶，大白菜，小白菜，空心菜等烫烫能熟的菜叶子。。洗好放冰箱
早上丢进去炖好的肉汤里面，炖好保温到下班。
汤是热的，搞点汤出来，灶上开个火煮下菜叶子。。。
早上煮饭，电饭煲保温。。。
大人如果随便吃的话，一个炖汤，基本把孩子伺候好了。。。。
我还搞了个专门的瓶子，放调好的酱油，黑酱油太浓，酱青太咸，黑酱油配头抽加减咸酱青，专门用来拌孩子食物。

如果是蒸，鸡腿/三文鱼/鳕鱼/鸡翅膀/排骨都可以蒸。。。如果是临时回来蒸，10分钟内搞定，就要砍小，切小。。。
亚麻籽油去惺又提味，如果孩子不喜欢姜。。。也不需要切姜啊蒜了。调味还是用调好的酱油。。。

空气炸锅，如果讲究口味，空气炸锅不错，但是也是提前把食材准备好。。
洋葱猪肉片，洋葱牛肉片，这些都能做，超市买现成的涮火锅的肉片，腌好，放冰箱。切点洋葱。。。
回家，放无空气炸锅，5分钟搞定。。。
炸鸡翅，炸鸡腿，孩子爱死了，而且都是用那瓶调好的酱油拌，没其他调味。
炸锅唯一难处就是洗，如果及时把熟了的食物拿出，马上泡热水。。。会比较容易洗。。。

国内买过。。
最终坡坡买的小小干虾，自己打成粉。。。

我最近weekday偶尔才做。。
我找了part-timer。。。

ntuc finest有。。