偶大汗！

偶要赶紧澄清！特附上平时生活二三事，虽牺牲了偶个人形象，但还是值得的。原因有二：首先，DX桐子的个人努力，不是偶的功劳、自然不能算在偶身上；二来，也提醒某些长期口口声声说要减肥、在减肥的桐子，不要找借口么，咳咳...

-- 偶极好甜点、每日必食，且朝夕无巧克力不能活，周末嗜好之一是做chocolate brownie或pancake或cookie等等，DX桐子每次也就随之...而且吃得不亦乐乎之际、实在吃不下之时，还情不自禁包一些带走...次日晨到办公室，有同事忍不住香味儿跑来欲与分食，DX很干脆的一句话：“这又不是外面买的，怎么能分给你吃！”遂自己全部吃掉。

-- 偶平日在校饮食寡淡，尤其Arts Canteen的大妈们给饭特别小心，多一小丝儿肉都要拨回去，所以周末出门吃饭只管口腹、不计营养；且食版既有网友热心推荐，岂有不亲身实践之理？每次必边吃边安慰DX桐子：“难得，难得的么…”（以后准备再加一句：“看看人家渔夫~~”）

-- DX的一位好友在某著名运动中心授课，热情邀偶们去健身——结果DX桐子一人独自去了。与此同时，天下大雨，偶抓着一本诗集在床上消磨了一个下午。DX桐子回来，便一起高高兴兴去NUH吃冰。

-- 前几日去DX家，condo的条件真是不错。入夜在庭院散步，见游泳池一池盈蓝盈蓝的碧水，给几只小灯泡一照，几乎有波光潋滟的效果。DX感叹：“唉，我每星期都游泳啊。现在没有时间了，改成一周游一次。”DX桐子正要提醒偶多少要运动运动，偶赶紧回之：“啊，不必入水，趁月色波影在池边散散步就已经非常好了！”

-- 周末刚请了几位朋友来喝下午茶，烘了一盆chocolate brownie、又做了些pancake。朋友走后还有余料，遂又做了些pancake与DX桐子全部分吃干净；然后在shuttle bus还没消失之前赶快去Fong Seng打包，巧遇妖妖可为证。


.........sigh....偶扮演了怎样的角色啊...汗ing.....

然后就思考，思考， 思考也很耗脂肪的， 于是就瘦了。
就象那个为啥消的啥的诗句说得一样~~~~~~

是大象为了身材和你相衬，给自己施加压力呢。胖男人的心嘛，偶们都心知肚明地，嘿嘿~~

不减到日平均体重80以下，不找女朋友！

从您这破釜沉舟的一帖上看到地~~~ :)

减肥 = 饮食+适当运动

rule 1. 饮食 =\= 节食, 三餐定时, 不刻意减量. 遇到好吃的也不用克制不吃, 没什么不能吃的, 没什么一定要吃的, 就是看个搭配和度的问题

rule 2. 不暴饮暴食

rule 3. 10点后不吃夜宵

rule 4. 少吃米饭, 面条, 河粉, 果条, 精制面包等主食, 代之以牛肉, 鱼, 蔬菜, 水果, 豆类, 豆腐, 乳制品等等.

rule 5. 少吃油炸或者油煎的东西, 代之以煮, 蒸之类的食品

rule 6. 运动不需要很久, 很大量, 但要长久, 饮食习惯也一样.

rule 7. 毅力, 毅力, 毅力.

最后帮橙子同学做做广告, 去健身中心好象挺有用的, 我每周去了一次, 一共去了三周, 结果每次都少一公斤. 再去73次我就没了, 所以现在不敢去了. :)

我们开始的时候3-4公斤随便就没了，再往下就相当难喽。。。

but you don't seem to lose that much

i lost 12KG since Feb this year.