接上次

3．日常行为及经验教训

首先，再次跟楼主重复一下坐月子的态度：我睡觉，我吃，我喂奶。

楼主终于可以在日常行为这里面解释一下为什么我每次都要把态度写在前面。因为这个是我坐月子最大的教训。因为我发现马来西亚的月嫂（可能是只有我的请的是这样，欢迎大家补充）全是靠经验的。所以她给你吃什么，怎么做，都是靠经验，在她的经验里，竟然没有伺候过全母乳亲喂的产妇。很多事情都不懂，所以我成天担心，今天担心没奶，明天担心为什么孩子不拉屎，成天都在手机上查来查去，还走来走去看孩子，所以导致没休息好。

而且我不太爱吃月嫂做的药材鸡什么的，没怎么吃，月子净吃蔬菜了，所以出月子看中医还被人说气血两虚。唯一的好处可能就是没堵奶，大家千万不要学我。

关于月嫂我要多说两句，你请之前一定要把她要做什么和你自己有什么要求跟她说清楚。比如她要不要做你全家的饭之类的，要不要给你按摩啦，要不要给你做药材啦什么的讲清楚，还要把你的特殊要求说清楚，比如我当时就要求脾气好的，不能太强势的，因为我爸妈都属于脾气比较火爆的，我这位月嫂脾气的确好，所以即使她有一些缺点，我也没想过要换。

其实日常行为非常简单。

前两个星期，出于一种伤员状态就躺着吧，侧切伤口疼，子宫收缩疼，开奶疼，看看你中了几种吧？不过国大会开两种止疼片叫你吃。我没怎么吃止疼片，因为我觉得还可以忍受，这两个星期基本就是躺着，起来就只是吃东西而已。我在这里的教训就是，如果顺产，可以买个小游泳圈坐着，要么坐着吃饭实在太疼0 0#，而且还磨，我作为一个把侧切伤口磨开的人，非常负责任地说，要仔细想想这件事。如果你觉得不麻烦还可以买个红外线烤灯，我有个朋友在国内月子中心烤灯烤了7次花了300块，据说俩礼拜侧切伤口就长上了，结果她一看烤灯淘宝才卖不到300。我听说了以后，马上买了，虽然说我听说的时候已经时过境迁了，但是侧切伤口没长好实在是一件让人非常烦躁的事情，我觉得我现在体重没恢复就是因为开始运动晚了。

因为两个星期之后就可以下床走动了，长久的躺着坐月子被证明容易血栓，子宫脱垂什么的，但是如果你侧切伤口没长好，是完全不敢怎么走的。人身上的肌肉痛是，它不痛，你就不知道居然一个动作能用到那么多块肌肉。

但是即使能上下床还是要侧滚，因为腹肌有裂开，而且其实坐月子之后筋骨还是不怎么好的。至于吃东西，那些什么生化汤啊药材汤啊网上都有，大家可以自己看看，一般月嫂也会做。

我个人的经验教训，第一，也是最重要的刚才已经说了，就是不要操心太多。一般一个健康的婴儿在月子里，啥事儿都没有，不要瞎合计，然后吃东西也不要太听从自己的内心，任性不好，该吃鸡还是得吃鸡。

第二，由于当时我这侧切裂开，还吃了几天抗生素，我朋友也有月子里乳腺炎什么尿路感染之类的吃抗生素的。万一有感染，需要吃抗生素要吃，不要担心孩子，对孩子没什么影响，最多便便有点稀，只要停药就好了。千万不要拖着。因为妈妈好孩子才能好。

第三，就是我觉得还是要适当走动，国大的产前教育小册子说至少每天要俯卧一个小时（剖腹产就不要了）

第四，按摩。我请了产后按摩，我觉得不错，很舒服，而且的确有子宫复位的功能，（尤其对我们这些晚产子宫自己很懒得收缩的人）而且她给绑了一下，那收腹效果真是立竿见影。自己其实也可以按一按，就是顺时针揉肚子。但是我不建议任何人自己乱绑，因为绑不好会反而导致器官被压下垂。就是产后按摩的人给我绑完我都不敢站着，保持平躺到四个小时就解了，怕压迫。

第五，情绪管理，这个非常重要，最好在没生前就给全家人打预防针，产后抑郁的比率是60%（80%？），取决于多抑郁才定位为抑郁，不是自杀才是抑郁，心情不好就是抑郁。产后的心情那真是阴郁，和平时不一样，所以自己要有准备，也要请让家人老公什么的在心理上有准备，事事让着你，多查查书什么的。反正我在月子里还大发火、哭天抹泪了两次……想来真是不太好。大家一定要事前跟家人说好。

第六，日常行为要注意，比如不碰凉水，我觉得还是有道理的，因为我生产前手就肿胀难受，然后坐月子都做到20天了，我一直是用凉水洗手的，手一直有那种僵硬肿胀感。后来我妈有一天看见了说你怎么用凉水洗手，我才恍然大悟，居然洗手还不能用凉水。从那天起我就用淋浴的热水洗手，果然马上没有那种僵硬感了……呃……


暂时想到这里，大家还有什么问题我再来补充。

祝月子快乐。