接上次，

首先，再次跟我重复一下坐月子的态度：我睡觉，我吃，我喂奶。

上次说完了人员配置的标准配置，我再最后补充一下，我是请了产后按摩的，我觉得比较有用，但是这个是因人而异的，所以我并没有放在标配里面，之后在经验教训里面会补充提到这个产后按摩，下面我们来谈一谈我认为该买的东西。

2.2所需用品

2.2.1 产妇用品：
没错，过了生的一道坎，就从孕妇变成了产妇。虽然刚生完就会惊异于，诶哟肚子并没有小多少啊，只是松软了许多。

提到产妇用品就一定要先想好，你要如何坐月子? 是传统的不见风，还是随意。如果随意，那就随意穿吧。
如果是传统不见风，就要买长衣长裤袜子，还有一个最重要的！喂奶的背心，可以盖住肚子的，在长衣里面穿。当然传统的不见风家里肯定是要开空调的，要么可能会被捂成臭豆腐吧。我比较推荐哺乳型体恤衫。
然后如果你请了月嫂，月嫂会让你买各种要菜汤的材料，还有大风草（就是艾草了）的药包，用来擦身洗头。
还有就是姨妈巾，淘宝很多产褥巾，产褥垫卖。我觉得这两者并不是一定要，在超市随意买自己适合的夜用卫生巾，买个42厘米的嘛怎么也够了，况且只有开始有点多，后来都不需要那么大的。产褥垫我更是买了完全没用，后来全用来作为隔尿垫给宝宝换尿片时候用了，也算没浪费。
然后就是上面MM说的因为滴奶衣服一直是湿的，所以一定要准备的还有一点就是溢乳垫，直接买一次性的，淘宝也并没有非常贵。
说到这里我怎么感觉我像是淘宝的托儿……

2.2.2 婴儿用品：
首先要买足够的尿布，但是也不要太多。有经验的朋友说，开始新生儿（New born,简称NB）的不用买太好，因为用的很快。的确是，开始的时候一天15片左右都是正常的，大家可以自己算一算。我家由于生下来就3.8多公斤，然后小号的起始重量是4公斤，所以只用了3包NB的就改成买小号了。不过一般NB都会到5公斤或者6公斤，所以稍微买个3,4包也应该没问题。

小孩衣服：依然是，不要买太多。之前我家小孩一直穿的分体的开衫上衣，婆婆管那种衣服叫“毛衫（轻音）”不知道哪个字，就是类似和服上衣一样，系绳子的，好处就是容易穿，问题就是露肚皮。后来出了月子开始穿连体衣才觉得，连体衣好棒。而且前几天我才发现UNIQLO和HM都有卖的，而且还不贵。真是太震惊了，为什么没人告诉我……

请大家想到什么来告诉我，哈哈我再来补充

待续。。。

首先，再次跟我重复一下坐月子的态度：我睡觉，我吃，我喂奶。

谢谢大家的捧场，我看到上面同学说希望说一下哺乳的经验，那我先说一下喂奶。我看了若干本关于喂奶的书，就好像鲁迅看了若干本史书，看来看去只有两个字“吃人”；我看来看去也只有两个字，“自信”

诗云：
第一，仰天大笑挺胸去，别管多平定有奶。
第二，开始奶少不要紧，让娃猛吸别放弃
第三，心情放松多睡觉，不管他人胡磨叽

先讲楼主的经历，当时请的月嫂和她的中介是楼主产后第三天上午回了家，第三天下午她们就来了，来了就说楼主这奶不足，让楼主加奶粉，而孩子也有些黄疸。要不是楼主之前听过朋友的故事，再加上家人都很固执，就可能真的撑不住加奶粉了。朋友的故事是，她兴高采烈地回家喂了三天，孩子哭闹，黄疸很厉害，去医院才发现，其实三天她根本没出奶。所以这个故事告诉我们，孩子饿三天也没事。然后楼主又打了NUH母乳热线（97220376），那里的护士也很励志，所以就坚持没加奶粉，所以就实现了母乳喂养。

其实看书就会发现，虽然婴儿在前几天胃很小，但是母乳的分泌量还有可能是不满足的，而且婴儿在六天之后的胃就变大了，但是母乳还没有完全变成成熟乳，所以这种生理上的不平衡才促使婴儿猛吸，母亲才会猛产，如果加了奶粉，首先会造成婴儿的饱腹感，他们就不吸了，那么母亲产量就上不去。其次婴儿的胃也会被人工的撑大，由俭入奢易，由奢入俭难，妈妈分泌的可能就一直不能满足它的胃了。很多开始加了奶粉的妈妈，后来都一直加奶粉，偶有几个下定决心追奶的，也都是费了很大劲儿才成功。

不过，妈妈们也不要因为加不加奶粉这件事产生什么心理负担，还是要根据情况。比如说，孩子黄疸特严重；或者孩子早产或者出生时候体重不足；或者妈妈奶管堵了乳腺炎啥的；或者妈妈乳头不适合孩子的嘴，太大太小什么的等等很多情况，该加奶粉还是得加，不需要觉得对不起孩子啥的。孩子能喝点母乳就不错了。我问了一下我们的同学朋友什么的，不完全统计，真正母乳喂养的两成都不到，什么喝米汤，喝橘子汁长大的不也是蹦精蹦灵的！

但是还是有几个经验，首先在生之前，孕中期的时候，最好用稍微粗糙的纱布什么的每天摩擦一下乳头，这个是怕它太娇嫩了到时候容易破。但是如果一摩擦就宫缩了，就赶快停手！

第二，其实有书说在七个月如果用吸奶器吸，就能吸出初乳了，我倒是没试过那么早，但是在当时晚产，打算试试自己催生的时候试过用吸奶器吸，孩子没出来，但是的确有初乳。据说在生之后，经常拿吸奶器吸吸，奶下的快！

第三，请护士教你如何按摩胸，简单说来就是，热敷一下，周围画圈，抿向中间，揪揪乳头，捏捏晕圈，深吸口气，压下胸部，就有奶出来了。

第四，请护士给你挤胸，NUH有位护士教我用手挤奶，当时感觉胸已碎，眼有泪……整整疼了一天多，但是这边的胸后来出奶量一直是另外那个没有被挤的胸的1.5倍……

第五，看书上说的催奶方法，无非是婴儿吸和按摩，民间还有些下奶汤，注意刚开始别喝油的，否则就堵了。还有就是，如果奶多要挤出来，否则堵了就会乳腺炎。

其他：母乳很重要就是要睡觉，睡觉少了影响乳汁分泌，心情不好也影响，楼主当时不知道这些，这成天忧虑，看书查网络跟朋友聊天打电话，事实证明，除了影响自己休息，啥用也没有，希望看到我这篇文的同学要以我为镜子，不要想太多，吃好睡好，相信自己。

另外物品的补充：对了，还有如果要母乳的话，最好买一个喂奶枕头(喂奶台样子的东西)。楼主因为是顺产，然后孩子衔乳还可以，所以月子喂奶一直是侧躺（side lying），这个姿势也同样适用于剖腹产。

对了，NUH有一个pdf，母乳喂养的大家可以去下载一下，很有用。

待续

我支持了国货，都买的好孩子的，婴儿展买的。
但是我看朋友们都是淘宝，比我便宜还比我的选择宽……
我就不太擅长网购，尤其是车和床的话看网上资料眼花缭乱的，所以就在这边买的。

接上次

3．日常行为及经验教训

首先，再次跟楼主重复一下坐月子的态度：我睡觉，我吃，我喂奶。

楼主终于可以在日常行为这里面解释一下为什么我每次都要把态度写在前面。因为这个是我坐月子最大的教训。因为我发现马来西亚的月嫂（可能是只有我的请的是这样，欢迎大家补充）全是靠经验的。所以她给你吃什么，怎么做，都是靠经验，在她的经验里，竟然没有伺候过全母乳亲喂的产妇。很多事情都不懂，所以我成天担心，今天担心没奶，明天担心为什么孩子不拉屎，成天都在手机上查来查去，还走来走去看孩子，所以导致没休息好。

而且我不太爱吃月嫂做的药材鸡什么的，没怎么吃，月子净吃蔬菜了，所以出月子看中医还被人说气血两虚。唯一的好处可能就是没堵奶，大家千万不要学我。

关于月嫂我要多说两句，你请之前一定要把她要做什么和你自己有什么要求跟她说清楚。比如她要不要做你全家的饭之类的，要不要给你按摩啦，要不要给你做药材啦什么的讲清楚，还要把你的特殊要求说清楚，比如我当时就要求脾气好的，不能太强势的，因为我爸妈都属于脾气比较火爆的，我这位月嫂脾气的确好，所以即使她有一些缺点，我也没想过要换。

其实日常行为非常简单。

前两个星期，出于一种伤员状态就躺着吧，侧切伤口疼，子宫收缩疼，开奶疼，看看你中了几种吧？不过国大会开两种止疼片叫你吃。我没怎么吃止疼片，因为我觉得还可以忍受，这两个星期基本就是躺着，起来就只是吃东西而已。我在这里的教训就是，如果顺产，可以买个小游泳圈坐着，要么坐着吃饭实在太疼0 0#，而且还磨，我作为一个把侧切伤口磨开的人，非常负责任地说，要仔细想想这件事。如果你觉得不麻烦还可以买个红外线烤灯，我有个朋友在国内月子中心烤灯烤了7次花了300块，据说俩礼拜侧切伤口就长上了，结果她一看烤灯淘宝才卖不到300。我听说了以后，马上买了，虽然说我听说的时候已经时过境迁了，但是侧切伤口没长好实在是一件让人非常烦躁的事情，我觉得我现在体重没恢复就是因为开始运动晚了。

因为两个星期之后就可以下床走动了，长久的躺着坐月子被证明容易血栓，子宫脱垂什么的，但是如果你侧切伤口没长好，是完全不敢怎么走的。人身上的肌肉痛是，它不痛，你就不知道居然一个动作能用到那么多块肌肉。

但是即使能上下床还是要侧滚，因为腹肌有裂开，而且其实坐月子之后筋骨还是不怎么好的。至于吃东西，那些什么生化汤啊药材汤啊网上都有，大家可以自己看看，一般月嫂也会做。

我个人的经验教训，第一，也是最重要的刚才已经说了，就是不要操心太多。一般一个健康的婴儿在月子里，啥事儿都没有，不要瞎合计，然后吃东西也不要太听从自己的内心，任性不好，该吃鸡还是得吃鸡。

第二，由于当时我这侧切裂开，还吃了几天抗生素，我朋友也有月子里乳腺炎什么尿路感染之类的吃抗生素的。万一有感染，需要吃抗生素要吃，不要担心孩子，对孩子没什么影响，最多便便有点稀，只要停药就好了。千万不要拖着。因为妈妈好孩子才能好。

第三，就是我觉得还是要适当走动，国大的产前教育小册子说至少每天要俯卧一个小时（剖腹产就不要了）

第四，按摩。我请了产后按摩，我觉得不错，很舒服，而且的确有子宫复位的功能，（尤其对我们这些晚产子宫自己很懒得收缩的人）而且她给绑了一下，那收腹效果真是立竿见影。自己其实也可以按一按，就是顺时针揉肚子。但是我不建议任何人自己乱绑，因为绑不好会反而导致器官被压下垂。就是产后按摩的人给我绑完我都不敢站着，保持平躺到四个小时就解了，怕压迫。

第五，情绪管理，这个非常重要，最好在没生前就给全家人打预防针，产后抑郁的比率是60%（80%？），取决于多抑郁才定位为抑郁，不是自杀才是抑郁，心情不好就是抑郁。产后的心情那真是阴郁，和平时不一样，所以自己要有准备，也要请让家人老公什么的在心理上有准备，事事让着你，多查查书什么的。反正我在月子里还大发火、哭天抹泪了两次……想来真是不太好。大家一定要事前跟家人说好。

第六，日常行为要注意，比如不碰凉水，我觉得还是有道理的，因为我生产前手就肿胀难受，然后坐月子都做到20天了，我一直是用凉水洗手的，手一直有那种僵硬肿胀感。后来我妈有一天看见了说你怎么用凉水洗手，我才恍然大悟，居然洗手还不能用凉水。从那天起我就用淋浴的热水洗手，果然马上没有那种僵硬感了……呃……


暂时想到这里，大家还有什么问题我再来补充。

祝月子快乐。