关于减肥这件事过了三十岁了难道新陈代谢就很慢了吗？感觉最近一直在默默长肉啊！尤其是肚子。之前用很多方法减肥，体重还是反反复复。有什么好的减肥方法吗？不想成为一枚忧伤的胖子。
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该帖荣获当日十大第2，奖励楼主18分以及27华新币，时间：2017-03-28 22:00:02。
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该帖荣获当日十大第6，奖励楼主8分以及12华新币，时间：2017-03-29 22:00:03。
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[双槐树下 (3-28 17:12, Long long ago)]
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迈开你的腿，关好你的嘴[lamanouyang (3-28 17:15, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼
问对人了以下绝对不是段子：老公挑剔地看着镜子里的自己，摸着肚子叹气说：怎么肚腩还没减下去啊，我都每天中午游泳一小时了
我热情地支招：有三个方案，任君选择
高端解决方案：买一个condo，每天回家去健身房跑步练腹肌，去泳池游几个来回，周末打几场网球。就不信你减不下来
他不屑：你这是不作不死
我笑：别急，也有中端解决方案：办一张健身卡，每天去club健身
还有一个低端解决方案：每晚去旁边的小山坡跑上几圈，免费，还有清新空气
最后，某人买了个跳舞机，据说对减肥有奇效。供楼主参考：）
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[朵朵樱桃 (3-28 17:23, Long long ago)]
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多动吧吃要吃的健康。少油少盐，尽量不吃加工过的食物。 [本文发送自华新iOS APP] [Murama (3-28 17:32, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼
自己做饭控制热量
多吃蛋白质粗粮。7分靠吃3分靠练
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[熊维妮 (3-28 17:46, Long long ago)]
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最近也吃的好胖捉急 眼看着长肉 [本文发送自华新iOS APP] [panghucute (3-28 17:46, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼
(引用 朵朵樱桃:问对人了以下绝对不是段子：老公挑剔地看着镜子里的自己，摸着肚子叹气说：怎么肚腩还没减下去啊，我都每天中午游泳一小时了 我热情地支�...)什么都能扯上condo服 [本文发送自华新iOS APP] [rexwolf (3-28 17:47, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼
(引用 lamanouyang:迈开你的腿，关好你的嘴)呜呜，看来自己执行力还是不够。 [本文发送自华新iOS APP] [双槐树下 (3-28 17:50, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼
(引用 panghucute:最近也吃的好胖捉急 眼看着长肉)哎哎哎，是呢是呢，忧桑 [本文发送自华新iOS APP] [双槐树下 (3-28 17:51, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼
个人认为，凡是有减肥需求的，那肯定不是怎么也不会胖体质这样上了岁数就得靠多动，消耗掉多余的能量
少吃也行，但那样人生好没有意义啊
分享下家属最近的减肥成果，大概50多天，每天跑步机上一小时，时速12km，不间断。晚上喝杂粮粥，不吃干粮，菜照常吃，肉少吃，油炸少吃，饮料少喝，午饭也不大鱼大肉，经常吃点salad，燕麦之类的。周末下馆子吃的时候也有所控制，不再敞开了吃。50多天后体重成功减掉10kg。
运动量那么大，吃的少，不瘦是不可能的。
但觉得这不是长久的办法，因为好辛苦。
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[走走 (3-28 17:51, Long long ago)]
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(引用 走走:个人认为，凡是有减肥需求的，那肯定不是怎么也不会胖体质这样上了岁数就得靠多动，消耗掉多余的能量 少吃也行，但那样人生好没有意义啊 ...)哇 10kg太有成效了。。。[一米阳光 (3-28 17:55, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼
(引用 朵朵樱桃:问对人了以下绝对不是段子：老公挑剔地看着镜子里的自己，摸着肚子叹气说：怎么肚腩还没减下去啊，我都每天中午游泳一小时了
我热情地支�...)皇桑和总管太监对话的即视感，对就是总管太监！
不是随便什么小太监，小太监在主子面前插不上话，献计献策的资格都不够。
也不是贵妃凉凉，因为皇桑怎么会和贵妃说不作不死呢，只会宠溺地说：爱妃之言甚好～
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[Eight (3-28 17:58, Long long ago)]
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我觉得比较重要的是保持运动的习惯，跑步游泳打球whatever，一周三到四次
这样在吃的方面偶尔放纵下也无所谓[yiyi35 (3-28 18:02, Long long ago)]
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(引用 走走:个人认为，凡是有减肥需求的，那肯定不是怎么也不会胖体质这样上了岁数就得靠多动，消耗掉多余的能量 少吃也行，但那样人生好没有意义啊 ...)12km好快啊我最多到9km还要注意别摔了～～～ [本文发送自华新iOS APP] [熊维妮 (3-28 18:05, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]14楼
(引用 Eight:皇桑和总管太监对话的即视感，对就是总管太监！
不是随便什么小太监，小太监在主子面前插不上话，献计献策的资格都不够。
也不是贵妃凉凉...)哈哈你说的好有画面感呢！
赞
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[KITTY2006 (3-28 18:05, Long long ago)]
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(引用 熊维妮:12km好快啊我最多到9km还要注意别摔了～～～)男的嘛快一点正常
我是觉得坚持不易
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[走走 (3-28 18:06, Long long ago)]
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(引用 走走:个人认为，凡是有减肥需求的，那肯定不是怎么也不会胖体质这样上了岁数就得靠多动，消耗掉多余的能量 少吃也行，但那样人生好没有意义啊 ...)哇，好厉害啊！膜拜 [本文发送自华新iOS APP] [双槐树下 (3-28 18:08, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]17楼
贴图时间
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[KITTY2006 (3-28 18:12, Long long ago)]
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(引用 走走:个人认为，凡是有减肥需求的，那肯定不是怎么也不会胖体质这样上了岁数就得靠多动，消耗掉多余的能量 少吃也行，但那样人生好没有意义啊 ...)上次南小家长面试后二位晒现场合影，层主家属显得颇为玉树临风，秀的是减肥成效吗 [本文发送自华新iOS APP] [朵朵樱桃 (3-28 18:14, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]19楼
(引用 朵朵樱桃:上次南小家长面试后二位晒现场合影，层主家属显得颇为玉树临风，秀的是减肥成效吗)那还不是最后的成果那时候才30多天
现在按你说法更玉树临风了
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[走走 (3-28 18:16, Long long ago)]
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