求助：产后减肥怀孕胖了15kg, 卸载后还有12kg余殃。现在娃快6个月了，我还是胖的跟面包一样。据说母乳喂养减肥快，我奶水不足，每天只够娃吃一顿。
以前衣服全部不能穿了，又不想买新衣服，所以必须减肥。
求各位有经验的美妈，辣妈赐教！
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该帖荣获当日十大第7，奖励楼主6分以及9华新币，时间：2017-08-10 22:00:04。
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[闰金 (8-10 10:32, Long long ago)]
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运动加饮食控制没别的办法了…… [本文发送自华新iOS APP] [Murama (8-10 10:41, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼
(引用 Murama:运动加饮食控制没别的办法了……)饮食控制会影响产奶么？我本来奶水就不足，怕更少了。 [本文发送自华新iOS APP] [闰金 (8-10 10:50, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼
运动 饮食控制绑腹带 我出月子就可以穿以前的衣服了 现在以前的衣服都感觉大 有几条裤子都太大不能穿了 这种事情只能靠自己控制自己 [本文发送自华新iOS APP] [天天宝宝1122 (8-10 10:50, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼
(引用 闰金:饮食控制会影响产奶么？我本来奶水就不足，怕更少了。)吃的健康点吧少油少盐，要奶多让宝宝多吸然后多喝水吧。 [本文发送自华新iOS APP] [Murama (8-10 10:55, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼
(引用 闰金:饮食控制会影响产奶么？我本来奶水就不足，怕更少了。)不会影响奶水奶水多少只和宝宝需求有关，宝宝多吸奶就多，少吸奶就少，和你吃什么没关系
我怀孕胖了14公斤，生完之后也就少了5公斤这样，现在减到比孕前胖一公斤，还要再接再厉，主要还是靠控制饮食
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[kimihuang (8-10 10:56, Long long ago)]
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吃货很难控制饮食，但多让娃吸奶多挤母乳绝对是减肥神器~~[小馋牛 (8-10 10:56, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼
同样在纠结和挣扎中已经更新衣橱里的衣服了。现在全部换成uniqlo的了，中号的. 以前是xs. =_=
晚餐已经不吃米饭了 - 喝汤和吃菜。
外加喝一种保健品。据说是有减肥效果的 - 不是减肥药。有效果了再和楼主分享。
[sienzhien7 (8-10 10:58, Long long ago)]
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(引用 天天宝宝1122:运动 饮食控制绑腹带 我出月子就可以穿以前的衣服了 现在以前的衣服都感觉大 有几条裤子都太大不能穿了 这种事情只能靠自己控制自己)好羡慕好羡慕 [本文发送自华新iOS APP] [闰金 (8-10 11:08, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼
(引用 Murama:吃的健康点吧少油少盐，要奶多让宝宝多吸然后多喝水吧。)唉。我家娃懒。从月子里就是吸两口就停下来一直闭目养神。一拔出来她才赶紧嘬两口。一直都这样，一吸奶就闭眼睛。根本就是含着玩儿。 [本文发送自华新iOS APP] [闰金 (8-10 11:11, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼
(引用 小馋牛:吃货很难控制饮食，但多让娃吸奶多挤母乳绝对是减肥神器~~)我娃是个奇葩。吸两口就停，要拔出才猛吸。根本不能靠她刺激产量。 [本文发送自华新iOS APP] [闰金 (8-10 11:12, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼
(引用 闰金:我娃是个奇葩。吸两口就停，要拔出才猛吸。根本不能靠她刺激产量。)吸奶器上比孕前瘦几公斤的飘过
每3/4小时挤一次奶
但我到娃3-4个月的时候奶多到用来冲凉了
就是会堵奶
发烧很痛苦
娃也是懒娃
不爱吸
但是吸奶器太厉害了
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[小猪123 (8-10 11:24, Long long ago)]
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健康自然瘦我是两个孩儿的宝妈 ，体重48kg ， 楼主有兴趣可以打给我92374569[yzg (8-10 11:35, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]13楼
纯母乳喂养，一个人带娃，新手带娃特别辛苦。产后一年下来减重15斤（当然孕期增重了更多） [本文发送自华新iOS APP] [xiaomia (8-10 11:49, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]14楼
怀孕的时候胖了7kg生完以后1个月出了月子一量就瘦了15kg, 新手妈咪带娃太累，休产假的时候在家经常忙得昏天黑地的忘了吃饭[shellyshelly (8-10 12:06, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼
让娃多吸奶～～奶水产量上去了，瘦得也快多了～～ [本文发送自华新iOS APP] [niccky (8-10 12:23, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]16楼
(引用 小猪123:吸奶器上比孕前瘦几公斤的飘过
每3/4小时挤一次奶
但我到娃3-4个月的时候奶多到用来冲凉了
就是会堵奶
发烧很痛苦
娃也是懒娃
不爱吸
但�)我也是不亲喂的，月子里娃就喝惯了瓶乳头混淆了。每天白天四小时半夜六小时挤奶，一天一共挤五次，每次(每边)30分钟才能彻底清干净胸。一天产1升多点，够二宝喝，多余给老大喝。
孕期糖尿病不能吃米饭，我孕期就重6公斤，生完直接比孕前瘦了两公斤。现在母乳吃得多，估计会再胖，停了后再晚饭不吃米饭加运动减肥。
我觉得如果你奶追不上，六个月又可以吃辅食了，你这一天就一顿的也可以停了吧?
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[Lyn (8-10 12:33, Long long ago)]
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(引用 闰金:我娃是个奇葩。吸两口就停，要拔出才猛吸。根本不能靠她刺激产量。)同样泪奔我家一天挂十个小时估计都没吃饱，吸的那两口不够接下来的时间消化。
我估计我也是之前的尺寸不能穿了，关键我感觉我骨架大了呀，没长多少肉，骨架变大咋办哟
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[没有昵称的人 (8-10 12:45, Long long ago)]
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我也一大堆衣服全部穿不下了，懊恼到想全部丢掉或者放皮箱锁起来，眼不见心不烦~我的问题是体重恢复到跟原来一样，但就是原来紧实的肉全部化成了脂肪，所以一样是穿不进穿不进！大腿，屁股，胸！！
啊，让我哭会儿！！[蚂蚁呀 (8-10 14:55, Long long ago)]
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楼主宝宝睡得好吧我那时没出月子就恢复了，因为晚上一直不能睡，宝宝一翻身我就要起来看看
喂奶那时也不太够，一直追一直追，简直是喂多久追多久，然后喂到现在快两岁了还断不了，汗，
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[1jia1 (8-10 17:59, Long long ago)]
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