(引用 haidaoyu:难怪去年没练出腹肌,原来是没立旗2018继续练)练腹肌需要方法光立旗不行,如果你是胖子,必须采用有氧的方法,所以要慢跑结合慢仰卧起坐;如果你不需要消耗脂肪,可以专心用无氧的方法,就慢速仰卧起坐就可以结合饮食。如果要练掉腰部两侧的赘肉,就要每天做半个小时下图的动作,一定要左侧两次切换右侧,不要左一次右一次。
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[滚雪球 (12-31 20:36, Long long ago)]
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希望2018父母和儿女:健康无忧
爱人和朋友:得偿所愿
自己:继续享受被爱和爱人的生活。多些感恩少些抱怨。
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[lilycher (12-31 22:04, Long long ago)]
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祝各位新年快乐1. 希望新年能真正的减下肥来
2. 和孩子们一起把学习搞起来[linda_hong (12-31 22:07, Long long ago)]
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立旗1,保持体重
2,和平离婚
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[ykdq (12-31 22:14, Long long ago)]
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求桃新年愿望:
1. 全家身体健康
2. 跟队友都可以找到心仪的工作
3. 可以瘦10公斤
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[Murama (12-31 22:26, Long long ago)]
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立旗~希望家人平安健康
和队友搞烂的手机不超过两个
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[小馋牛 (12-31 22:55, Long long ago)]
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2018希望
1. 家人和狗狗身体健康
2. 减肥成功,体重达到50kg
3. 找到一份理想的新工作
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[新小战士 (12-31 23:02, Long long ago)]
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2018家人平安健康。
自己戒零食、戒网络。
[小麦2016 (12-31 23:03, Long long ago)]
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有桃要顶1. 父母家人朋友身体健康,平安是福
2. 队友和自己都工作顺利,事业上新台阶 携手共进!
3. 孩子们快乐成长,自觉懂事,学业进步(少让大人操心)
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[喜迎老二 (1-1 0:00, Long long ago)]
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希望2018年每周能坚持两次运动 [本文发送自华新iOS APP] [明楼 (1-1 0:12, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]70楼
2018年换个稳定开心些的工作!
全家身体健康,多运动,多旅行。[refreshing (1-1 0:12, Long long ago)]
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2018年希望1. 全家身体健康
2. 老公加班少一点
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[janebuma (1-1 1:08, Long long ago)]
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希望全家健健康康!家庭最重要 [本文发送自华新iOS APP] [lhy8121 (1-1 2:23, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]73楼
求桃2018新年愿望:
1. 希望家人和朋友身体健康,顺顺利利, 心想事成
2. 希望我事业能有成就
3. 希望能给孩子买到学区房
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[CLY (1-1 8:28, Long long ago)]
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我来立一个希望提升自己的专业水平,宝宝健康长大,少生气多开心 [本文发送自华新iOS APP] [magiccabby (1-1 10:28, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]75楼
立旗工作上再细心一点不要出差错!
还有桃吗?:)
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[somebody (1-1 10:31, Long long ago)]
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2018只需要两个1.换一个自己满意的喜欢的工作
2.家族遗传病史去年有苗头希望今年检查只是虚惊一场
求桃求健康
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[xiaomia (1-1 10:31, Long long ago)]
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(引用 滚雪球:练腹肌需要方法光立旗不行,如果你是胖子,必须采用有氧的方法,所以要慢跑结合慢仰卧起坐;如果你不需要消耗脂肪,可以专心用无氧的方法 ...)本色出演?多谢了,咖啡两清了,哈哈 [本文发送自华新iOS APP] [haidaoyu (1-1 11:24, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]78楼
(引用 haidaoyu:本色出演?多谢了,咖啡两清了,哈哈)对啊那个不是我们家的墙壁吗?你也可以简单点在家条伦巴对腰线也很好,都不需要去健身房。 [本文发送自华新iOS APP] [滚雪球 (1-1 11:30, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]79楼
求桃新的一年,家人健康平安,自己工作顺利。[mwddd (1-1 11:34, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]80楼