(引用 功夫熊猫:是的 亲测只要控制碳水化合物21天减8斤绰绰有余)控制到不吃吗？熊猫威武！ [本文发送自华新iOS APP] [somebody (6-12 23:15, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]21楼
(引用 somebody:控制到不吃吗？熊猫威武！)两个人每天撑150g米煮饭吃恰好一杯 （主要是午饭吃）午饭＋300g 瘦肉＋ 蔬菜400g
早饭吃蒸南瓜or玉米or红薯 ＋ 牛奶 ＋ 鸡蛋吃
晚饭则吃的毕竟清淡
牛奶＋蔬菜400g＋水果一粒
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[功夫熊猫 (6-13 0:07, Long long ago)]
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我每天胡吃海喝从睁眼一直吃到上床睡觉
减肥是不可能的，但也没怎么增重
可能是和不怎么吃主食有关
但看到一个月掉这么多秤还是很羡慕
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[熊猫妹妹 (6-13 0:58, Long long ago)]
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专业减肥几十年你说减肥难不难 [本文发送自华新iOS APP] [毛绒绒滴小河马 (6-13 8:02, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]24楼
楼主还年轻吧年龄上来以后减肥真的是好难，控制不再长肉就已经耗尽我所有的力气了…… [本文发送自华新iOS APP] [我爱吃土豆 (6-13 8:53, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]25楼
(引用 我爱吃土豆:楼主还年轻吧年龄上来以后减肥真的是好难，控制不再长肉就已经耗尽我所有的力气了……)+1 上了岁数再瘦真的难好多 [本文发送自华新iOS APP] [走走 (6-13 8:55, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]26楼
(引用 yydy:所以跑步能减肥吗？Google了一圈，说心率保持在130-140为最佳燃脂心率。所以保持这个心率跑跑跑能瘦下来吗？跑了两周了，每周4-5天，每次...)跑步肯定粗腿！ [本文发送自华新iOS APP] [糖糖豆豆 (6-13 9:39, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]27楼
再给各位减肥的打个气家里领导，两个孩子的妈，年近40，去年过年后半年内减了30多斤。
运动＋节食，现在就算没有那几个月的运动量大，体重也没有反弹。。
没有减不下来的重，别再给自己找理由了。Lol
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[开始了 (6-13 9:40, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]28楼
(引用 熊猫妹妹:我每天胡吃海喝从睁眼一直吃到上床睡觉 减肥是不可能的，但也没怎么增重 可能是和不怎么吃主食有关 但看到一个月掉这么多秤还是很羡慕)年轻真好啊。。[功夫熊猫 (6-13 9:56, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]29楼
(引用 功夫熊猫:是的 亲测只要控制碳水化合物21天减8斤绰绰有余)熊猫不肥还叫熊猫吗 [本文发送自华新iOS APP] [毛绒绒滴小河马 (6-13 10:03, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]30楼
(引用 羊驼君:快醒醒吃草都会胖的)那是你这个羊驼 [本文发送自华新iOS APP] [毛绒绒滴小河马 (6-13 10:04, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]31楼
(引用 毛绒绒滴小河马:熊猫不肥还叫熊猫吗)还是很肥啊。。。 减5kg没有太大的视觉效果[功夫熊猫 (6-13 10:06, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]32楼
(引用 功夫熊猫:还是很肥啊。。。 减5kg没有太大的视觉效果)主要是脸肥还毛绒绒 [本文发送自华新iOS APP] [毛绒绒滴小河马 (6-13 10:08, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]33楼
(引用 yydy:所以跑步能减肥吗？Google了一圈，说心率保持在130-140为最佳燃脂心率。所以保持这个心率跑跑跑能瘦下来吗？跑了两周了，每周4-5天，每次...)我以前跑的时候很有效果 基本上每次跑完半公斤左右运动场15圈 跑完大概也是三十来分钟的样子。不过这么跑下来一个多月膝盖就不行了 停了。吃喝控制也挺重要的 我那会儿基本跟吃草似的 每天都是绿色的。 [本文发送自华新iOS APP] [lamanouyang (6-13 10:09, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]34楼
(引用 糖糖豆豆:跑步肯定粗腿！)你看跑马拉松的 各个都跟竹竿似的 [本文发送自华新iOS APP] [lamanouyang (6-13 10:11, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]35楼
(引用 lamanouyang:你看跑马拉松的 各个都跟竹竿似的)每天跑一个半小时加拉筋你也可以的反正我是做不到... [本文发送自华新iOS APP] [糖糖豆豆 (6-13 10:30, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]36楼
(引用 我爱吃土豆:楼主还年轻吧年龄上来以后减肥真的是好难，控制不再长肉就已经耗尽我所有的力气了……)+1 6年前的我也是只是控制晚饭里的米饭量（2碗变1碗而已）就能减下来6年后，也是有作用，只不过是以非常非常非常非常缓慢的速度地减下来， 含糖高的肯定是要控制的。 年龄越大，越来越容易肥，而且越来越难减下来。 [kellieyanlei (6-13 10:46, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]37楼
目前觉得最好 最有效 胡吃海喝还能瘦的就是喂母乳
缺点是断了母乳后会反弹
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[柠檬16 (6-13 11:00, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]38楼
好羡慕年龄越大越不好减
工作越忙越不好减
工作越闲越不好减
跑步成习惯也不好减
原体重太重不好减
原体重不重也不好减
完了，感觉自己废人一个，什么鸡汤也不好使了
但是还要继续减下去。。。或者说继续喊下去：减肥
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[WAHAONEBL (6-13 11:51, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]39楼
(引用 cuier:改拿米尺量腰围腿围，肯定有变化因为我自己不跑步后，体重没咋变的情况下，腿粗了一圈 T.T)哈哈我也一样。同样体重跑步期间穿衣服看起来瘦很多。一段时间没跑步即使同样衣服穿起来很紧。肉松又虚 [本文发送自华新iOS APP] [Bamboohhy (6-13 12:17, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]40楼