(引用 WAHAONEBL:好羡慕年龄越大越不好减 工作越忙越不好减 工作越闲越不好减 跑步成习惯也不好减 原体重太重不好减 原体重不重也不好减 完了，感觉自己废...)有规律的生活最好减固定时间吃饭运动。话说没工作天天呆家里，我总忘记吃东西。呆办公室一直会找东西吃，所以会比较胖一些 [本文发送自华新iOS APP] [Bamboohhy (6-13 12:21, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]41楼
这个阶段比较容易 接下去就比较难了不过妹子很棒 点赞 [本文发送自华新iOS APP] [ikiwiberry (6-13 12:30, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]42楼
(引用 功夫熊猫:年轻真好啊。。)保不齐我比你大呢 [本文发送自华新iOS APP] [熊猫妹妹 (6-13 13:14, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]43楼
(引用 lamanouyang:我以前跑的时候很有效果 基本上每次跑完半公斤左右运动场15圈 跑完大概也是三十来分钟的样子。不过这么跑下来一个多月膝盖就不行了 停了�...)我跑个2公里一边脚踝就感觉有根筋抽着疼，就改快走。心率保持130多。希望可以甩掉点肥肉… [本文发送自华新iOS APP] [yydy (6-13 14:20, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]44楼
(引用 xiaomia:想运动没时间啊下班就要伺候娃吃饭洗澡玩游戏讲故事哄睡，然后发现差不多十点多了，玩会手机自己也该睡觉了。)那只能说非常非常羡慕了我晚上基本不吃主食，饮料喝的也不多，偶尔还会跑跑步，一斤都瘦不下去只能维持着，稍微多吃点还能胖几斤 [本文发送自华新iOS APP] [panghucute (6-13 14:41, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]45楼
妹子们有没有什么健身减肥活动啊真想减肥是容易的，嘴巴减肥就难。。我自己一个人减肥运动真的好无聊，有没有漂亮妹子群活动什么的可以参加，或者私人组织呀？[qdmzbhs (6-13 15:40, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]46楼
(引用 qdmzbhs:妹子们有没有什么健身减肥活动啊真想减肥是容易的，嘴巴减肥就难。。我自己一个人减肥运动真的好无聊，有没有漂亮妹子群活动什么的可以参...)我最近重新开始健身了，主要就是跟着keep各种训练，然后加上天鹅臂，手臂[…]胖的肥鹅没办法哎。。可以一起，我一般在ff活动~[Kyria (6-13 16:49, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]47楼
(引用 Kyria:我最近重新开始健身了，主要就是跟着keep各种训练，然后加上天鹅臂，手臂[…]胖的肥鹅没办法哎。。可以一起，我一般在ff活动~)天鹅臂我做过一次就放弃了简直累死了 [本文发送自华新iOS APP] [xiaomia (6-13 18:20, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]48楼
(引用 panghucute:那只能说非常非常羡慕了我晚上基本不吃主食，饮料喝的也不多，偶尔还会跑跑步，一斤都瘦不下去只能维持着，稍微多吃点还能胖几斤)那估计是饮食结构吗看看是不是碳水化合物之类的摄取的比较多 [本文发送自华新iOS APP] [xiaomia (6-13 18:21, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]49楼
(引用 Bamboohhy:有规律的生活最好减固定时间吃饭运动。话说没工作天天呆家里，我总忘记吃东西。呆办公室一直会找东西吃，所以会比较胖一些)我感觉我们办公室里就我自己在吃零食但我比较喜欢吃苏打饼干，坚果之类的 [本文发送自华新iOS APP] [xiaomia (6-13 18:23, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]50楼
(引用 毛绒绒滴小河马:专业减肥几十年你说减肥难不难)哈哈，我也是自我激励，希望好好保持 [本文发送自华新iOS APP] [xiaomia (6-13 18:23, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]51楼
(引用 我爱吃土豆:楼主还年轻吧年龄上来以后减肥真的是好难，控制不再长肉就已经耗尽我所有的力气了……)不年轻了，奔四的路上。三十快过半了。 [本文发送自华新iOS APP] [xiaomia (6-13 18:24, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]52楼
(引用 ikiwiberry:这个阶段比较容易 接下去就比较难了不过妹子很棒 点赞)是呢，我准备再过一个月向大家汇报下进度。也算是为自我激励。毕竟一个惯性在100天以上才够稳定。 [本文发送自华新iOS APP] [xiaomia (6-13 18:26, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]53楼
(引用 xiaomia:我感觉我们办公室里就我自己在吃零食但我比较喜欢吃苏打饼干，坚果之类的)我几乎都带酸奶麦片和水果。不带饼干也不喜欢吃 [本文发送自华新iOS APP] [Bamboohhy (6-13 18:46, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]54楼
(引用 xiaomia:天鹅臂我做过一次就放弃了简直累死了)哎呀没办法手臂太粗了呜呜。。又喜欢无袖的衣服，坚持了三天希望能继续。。
羡慕楼主，看来真的要不吃糖比较好！
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[Kyria (6-13 20:40, Long long ago)]
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(引用 Kyria:哎呀没办法手臂太粗了呜呜。。又喜欢无袖的衣服，坚持了三天希望能继续。。 羡慕楼主，看来真的要不吃糖比较好！)我以前特别喜欢三合一速溶咖啡现在只喝黑咖啡。 [本文发送自华新iOS APP] [xiaomia (6-14 7:57, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]56楼
(引用 xiaomia:我以前特别喜欢三合一速溶咖啡现在只喝黑咖啡。)据说三合一里的奶精很不好当然还有糖也不好。。试了两天黑咖啡，真的苦啊！但是为了身材，我忍！！！。。。 [本文发送自华新iOS APP] [Kyria (6-14 8:42, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]57楼