登录 | 首页 -> 华新鲜事 -> 型男靓女 | 切换到:传统版 / sForum | 树形列表
吃中餐减肥策略8条z
<<始页  [1]  末页>> 

吃中餐减肥策略8条z中餐向来以又油又腻的形象深入人心,纵使色香味俱全,也会令减肥者却步。可是为了减肥一直吃西餐总是觉得胃口不适,下面告诉你一些关键的技巧,这样就会使你既可以吃到美味的中餐,又不会使减肥赴之流水。

  1.严格控制夹菜量,即使是人间难得的美食也决不过量。

  2.用油少的蒸、煮、凉拌、烤、炖的烹调方式,请优先选择。

  3.忍不住夹了一块炸得金黄的肉片,请务必去皮后食用。

  4.别被勾芡、糖醋的美丽外表骗了,里头包的都是沉甸甸的油!

  5.各路来历不明的碎肉制品绝对不能吃,天晓得里边有几百种不同的热量。

  6.多吃青菜有助于消化,若能在用前过过茶水,去除油腻就更好了。

  7.浓汤和清汤,聪明的减肥族绝对选清汤,并捞起上层浮油。

8.炒饭、炒面类吸油量大,且蔬菜种类少,少吃为好。
[水乡情怀 (6-22 11:57, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]1楼

中餐向来以又油又腻的形象深入人心?说反了吧[榨菜 (6-22 20:59, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼

本人认为中西餐比起来总体来讲,还是西餐的热量高些。这也是为什么西方的肥胖症状明显比东方人严重的多。我以前的英语老师时隔40岁左右的体态很胖的妇女,他到美国交换工作的时候,买衣服竟然要到mini Small,也就是最小那一号里面去选。

当然我觉得西餐的蔬菜吃得比我们健康,通常洗洗就生吃了,这样少油腻又保留的蔬菜的营养,只是不要拌太多色拉酱,那个东西热量很高。

但是这位所列举的八大注意事项,本人还是赞成的。

不过,谁叫吃在中国呢?中餐就是好吃嘛。。。


[云飘飘 (6-22 22:22, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼


<<始页  [1]  末页>> 
登录 | 首页 -> 华新鲜事 -> 型男靓女 | [刷新本页] | 切换到:传统版 / sForum