我的新陈代谢系统有问题吗？好容易胖哦我的症状：
1。很少流汗
2。便便不是很厉害。
我每天早上吃刮肠早餐的：起床一大杯蜂蜜水，然后煮豆浆麦片粥，还会加些坚果。
基本每天一个菠萝和香蕉。
曾经跟几个朋友讨论过，他们说吃我这些东西早就拉肚子了。是我的小肠太强悍了？经常看别人吃了的东西之后去便便就很羡慕。。。
怎么办呢？运动也不见轻的，光长瘦肉。。。[小布 (11-15 2:08, Long long ago)]
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你的代谢率比较低。。。可以吃左旋肉碱增加代谢率。。。
天生的体质是这样的，很难根本的改变咯～[babepinky (11-15 8:57, Long long ago)]
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你可以尝试广告打得很厉害的那个Avalon芦荟胶囊watsons有卖的。俺吃了一个礼拜了。。
俺的情况跟你类似，天天蜂蜜水麦片粥下去也便便不出，吃了那个两三天之后开始，基本能保证每天便便一次。。就是便便貌似比较水（但是感觉不像拉肚子，因为便便还能成块），便便之前肚子会有些疼。暂时还没发现有什么其它副作用，打算继续吃满一个月看看。。[马甲甲甲 (11-15 10:56, Long long ago)]
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运动长瘦肉挺好的啊总比肥肉看起来瘦吧。。瘦不瘦不是全部用体重来衡量的，肌肉就比肥肉重，但体积小，所以长期运动会刊起来瘦，但体重不一定变轻[machilus (11-15 11:23, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼
mm可以练练瑜伽里面有很多动作可以按摩内脏， 帮助消化[藍花花 (11-15 11:52, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼
(引用 babepinky:你的代谢率比较低。。。可以吃左旋肉碱增加代谢率。。。 天生的体质是这样的，很难根本的改变咯～)哪里有买左旋肉碱呢我也是代谢率低，必须靠大运动才能流汗，结果腿变巨粗[dextran (11-15 12:26, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼
(引用 babepinky:你的代谢率比较低。。。可以吃左旋肉碱增加代谢率。。。 天生的体质是这样的，很难根本的改变咯～)我手术前不流汗 手术后就流汗了。。代谢这个东西跟很多因素有关吧[喜宝 (11-15 12:44, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼
啊！握手。。哎。。[红玉 (11-16 20:47, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼
(引用 dextran:哪里有买左旋肉碱呢我也是代谢率低，必须靠大运动才能流汗，结果腿变巨粗)我知道的牌子比如gnc,大创，dhc,好像都有还有一些名不见经传的牌子就不说了。。。我在吃大创的～含量比较低，如果有运动的时候（一般指逛街一整天）才吃gnc~[babepinky (11-16 23:50, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼
(引用 喜宝:我手术前不流汗 手术后就流汗了。。代谢这个东西跟很多因素有关吧)神奇。。。。这样也可以啊你不是补的巴。。。比如把寒性的体质补成热性的。。
以前听老人说，女生生过babe后，坐月子的时候调养的好的话，可以整个改变体制，原来真的可以～～[babepinky (11-16 23:52, Long long ago)]
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(引用 马甲甲甲:你可以尝试广告打得很厉害的那个Avalon芦荟胶囊watsons有卖的。俺吃了一个礼拜了。。
俺的情况跟你类似，天天蜂蜜水麦片粥下去也便便不�...)这个这个。。芦荟里面含有大黄的成分，就是泻药。。。微毒。。。不能长期吃。。还有就是泻药有依赖性哦～～
mm不如试试看酵母菌或者纤维素之类的，比较没有依赖性的办法～～
有时候mm吃的太少，或者运动太少（指内脏）也会有bm问题～～[babepinky (11-16 23:54, Long long ago)]
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(引用 红玉:啊！握手。。哎。。)你握手干嘛。。。又长不胖的。。。[九妹 (11-17 0:56, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]12楼
(引用 dextran:哪里有买左旋肉碱呢我也是代谢率低，必须靠大运动才能流汗，结果腿变巨粗)大创是什么牌子啊这个左旋肉碱英文是什么呀？效果方面mm详细说说，不会有副作用吧[Elsa (11-17 9:17, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]13楼
(引用 babepinky:这个这个。。芦荟里面含有大黄的成分，就是泻药。。。微毒。。。不能长期吃。。还有就是泻药有依赖性哦～～
mm不如试试看酵母菌或者纤维...)谢谢mm提醒~其实俺知道这是泻药。。>.< 因为俺试过其他方法都不管用啊啊~~俺吃得多，运动也不少，腹部按摩也做过，也吃过酵母纤维素啥的，一概没有用。。而且很多年了都这样。所以最近才冒险去试芦荟，打算吃一个月就停然后再观察看看。。
俺也不胖，做运动的时候也不太爱出汗，但是每次便便量都很少，连用了芦荟胶囊也没有增加，所以就是想不明白啊，俺吃进去的那么多东西都去哪儿了呢。。有的时候就很想像西游记里面那样把自己的肠胃拿出来洗一洗。。>.<
还在探索解决之道中。。[马甲甲甲 (11-17 10:07, Long long ago)]
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菠萝和香蕉还是别吃太多，伤肠胃推荐个食谱，红豆薏米淮山粥
滋养肠胃，还有很好的去水肿效果，具体做法网上有，自己搜吧
btw，薏米要买比较大颗粒的那种“中国薏米”
看你的描述，我觉得你是身体底子不足，建议不要盲目节食什么的，多吃些温补的食物，把身体整体的状态调养上去，再考虑减肥的事情
尤其新加坡湿气很重，虽然天热，平时却经常吹空调，冷得很，对女生都没好处的
建议如果有比较可靠的中医可以去看看，调理一下[arslan (11-17 10:08, Long long ago)]
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早餐半个小时后喝杯咖啡。。。可以便便 @_@[mutter (11-17 10:35, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]16楼
(引用 arslan:菠萝和香蕉还是别吃太多，伤肠胃推荐个食谱，红豆薏米淮山粥 滋养肠胃，还有很好的去水肿效果，具体做法网上有，自己搜吧 btw，薏米要买�...)提问大薏米跟小薏米效果差别很大吗？我一直都是吃小薏米，感觉容易煮一点。。。[绿豆芽 (11-17 10:36, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]17楼
(引用 马甲甲甲:谢谢mm提醒~其实俺知道这是泻药。。>.< 因为俺试过其他方法都不管用啊啊~~俺吃得多，运动也不少，腹部按摩也做过，也吃过酵母纤维素啥的�...)记得以前在天涯看了一个帖子 说吃这个胶囊肠子里面颜色都变了。。。总之是说这胶囊副作用很大
我觉得mm不要太焦虑 本来bm这个事情嘛 危害是有的 可绝对不像很多无良厂商宣传中的危害那么大 2-3天一次都是很正常的
保持轻松的心情 早上早点起床 吃早餐（有固体有液体） 或者白天多喝点水 晚上早点回家 轻松的看看喜欢的书 做做家务 就好了。。嘿嘿[喜宝 (11-17 11:20, Long long ago)]
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(引用 babepinky:神奇。。。。这样也可以啊你不是补的巴。。。比如把寒性的体质补成热性的。。 以前听老人说，女生生过babe后，坐月子的时候调养的好的话...)我做的是泌尿科手术 出汗是泌尿系统管的吧？呵呵[喜宝 (11-17 11:21, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]19楼
(引用 babepinky:我知道的牌子比如gnc,大创，dhc,好像都有还有一些名不见经传的牌子就不说了。。。我在吃大创的～含量比较低，如果有运动的时候（一般指逛...)为啥运动一整天还要提高代谢率呢？[喜宝 (11-17 11:22, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]20楼