4月运动打卡16号，跑步4.2公里。
4月第5次，共跑22.2公里。
休息了一个星期，足弓感觉好了很多，昨天在健身房跑了5公里，感觉没什么不适，今天终于重新开跑了。

欢迎爱运动的同学来一起打卡，彼此分享，互相鼓励！
用运动找到属于真正的自己！[乌拉草 (4-16 0:34, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]1楼

噗，更正一下自己，是15号。。。。碎觉[乌拉草 (4-16 0:35, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼

刚好第一次夜跑回来，4km，感觉膝盖是差不多好了要继续加量 ：）[空中楼阁 (4-16 0:36, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼

大家都这么晚啊。刚才好不容易围着singapore poly死磨了两圈，走了一圈。之前有段时间也是无缘无故右脚足弓痛，没管它，慢慢就好了。[自在 (4-16 0:57, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼

(引用 自在:大家都这么晚啊。刚才好不容易围着singapore poly死磨了两圈，走了一圈。之前有段时间也是无缘无故右脚足弓痛，没管它，慢慢就好了。)两圈是多长啊? 表告诉我10k! 　[本文发送自华新手机Wap版] [qingtian (4-16 8:30, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼

(引用 自在:大家都这么晚啊。刚才好不容易围着singapore poly死磨了两圈，走了一圈。之前有段时间也是无缘无故右脚足弓痛，没管它，慢慢就好了。)NTU夜间野外森林绕圈长跑欢迎您·········[天行 (4-16 8:59, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼

跑步炮多了膝盖会疼，我坚持了20天，每天3KM，坚持不住了。[独自飞翔 (4-16 9:37, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼

(引用 qingtian:两圈是多长啊? 表告诉我10k!)1圈正好3km[自在 (4-16 10:57, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼

(引用 天行:NTU夜间野外森林绕圈长跑欢迎您·········)好遥远的距离...[自在 (4-16 10:57, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼

(引用 独自飞翔:跑步炮多了膝盖会疼，我坚持了20天，每天3KM，坚持不住了。)适当跑休吧。。[乌拉草 (4-16 22:22, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼

(引用 空中楼阁:刚好第一次夜跑回来，4km，感觉膝盖是差不多好了要继续加量 ：）)今天休跑了脚板还是有点不舒服，唉。[乌拉草 (4-16 22:23, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼

每周从west coast plaza跑到vivo的飘过[fengz (4-16 22:58, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]12楼

(引用 乌拉草:今天休跑了脚板还是有点不舒服，唉。)我也是还不太敢跑，跑了4km第二天还是有点感觉现在从以前的3次游泳，到1跑2游泳。这周尝试2跑一游泳，周末长距离。[空中楼阁 (4-18 11:04, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]13楼

(引用 独自飞翔:跑步炮多了膝盖会疼，我坚持了20天，每天3KM，坚持不住了。)跑一天休一天吧，配合其他运动比如游泳，自行车什么的，不然膝盖压力太大[空中楼阁 (4-18 11:05, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]14楼

(引用 fengz:每周从west coast plaza跑到vivo的飘过)太牛了，来回是半马的距离啊还是跑过去坐车回来？[空中楼阁 (4-18 11:07, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼

(引用 空中楼阁:太牛了，来回是半马的距离啊还是跑过去坐车回来？)坐车回来，下次可以试一试跑回来，ls要加入么[fengz (4-18 14:07, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]16楼

(引用 fengz:坐车回来，下次可以试一试跑回来，ls要加入么)膝盖刚好不敢跑那么长，而且我不住west coast那边啊之前周末也跑过10k，希望可以快点恢复。[空中楼阁 (4-18 17:43, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]17楼

(引用 空中楼阁:我也是还不太敢跑，跑了4km第二天还是有点感觉现在从以前的3次游泳，到1跑2游泳。这周尝试2跑一游泳，周末长距离。)长距离准备多少呢？右脚前脚掌还是不舒服，这几天都没跑，唉。
sundown可能都不能跑了。。[乌拉草 (4-18 22:31, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]18楼

(引用 乌拉草:长距离准备多少呢？右脚前脚掌还是不舒服，这几天都没跑，唉。 sundown可能都不能跑了。。)看我膝盖的表现吧，争取8km吧，不舒服的话会立刻停乌拉草同学，伤了就多休息吧。
我们不是运动员就是个爱好者，不跟人比速度。比的是谁能健康快乐的一直跑下去
sundown我应该会参加但是跑不完就走完[空中楼阁 (4-19 14:37, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]19楼

(引用 乌拉草:长距离准备多少呢？右脚前脚掌还是不舒服，这几天都没跑，唉。 sundown可能都不能跑了。。)你足弓不好是不是鞋不对？我老公之前穿nimbus也是脚掌疼，换了kayano就好了[空中楼阁 (4-19 14:40, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]20楼