5月运动打卡---这月的主题就是向着sundown进发！五月第一天，打羽毛球2个半小时。
跑步2.5公里，1/2.5。
四月总结，跑7次，28公里，游泳2次，2公里，
自去年9月10号起，共跑108次，共528公里。
向着sundown进发！[乌拉草 (5-1 23:46, Long long ago)]
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我也来打卡~~2 May Road biking 20.9km
30 April Running 9.0km
29 April Running 9.2km
26 April Running 5.3km
25 April Running 7.5km
24 April Running 5.2km
23 April Running 5.0km
21 April Running 5.9km
20 April Running 4.4km
12 April Road biking 18.4km
10 April Running 22.32km
6 April Road biking 33km
[水鸭子 (5-2 23:03, Long long ago)]
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这周日sundown的training你去不去？我现在开始后悔了……我觉[…]得我根本跑不到那个公里数……[水鸭子 (5-2 23:07, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼
跑步3.3公里，2/5.8。[乌拉草 (5-2 23:39, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼
(引用 水鸭子:这周日sundown的training你去不去？我现在开始后悔了……我觉[…]得我根本跑不到那个公里数……)这周还不准备提高到那么多而且那个时间好早。。。[乌拉草 (5-2 23:42, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼
(引用 水鸭子:我也来打卡~~2 May Road biking 20.9km 30 April Running 9.0km 29 April Running 9.2km 26 April Running 5.3km 25 April Running ...)赞耐力型选手！[乌拉草 (5-2 23:43, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼
(引用 水鸭子:我也来打卡~~2 May Road biking 20.9km 30 April Running 9.0km 29 April Running 9.2km 26 April Running 5.3km 25 April Running ...)赞体力！[xyzus (5-3 0:01, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼
我最长也就跑过21公里。没跑过32，更不要说42公里了。四月上旬跑到china town再回程的那趟，简直要我死了，也大约21公里左右。这是最后一次也是第一次长距离跑。接下来都不能跑超过10公里的距离了，只能做高速间歇跑了。 [本文发送自华新iOS APP] [水鸭子 (5-4 13:03, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼
(引用 水鸭子:我最长也就跑过21公里。没跑过32，更不要说42公里了。四月上旬跑到china town再回程的那趟，简直要我死了，也大约21公里左右。这是最后一...)高速间歇跑....4个高速10.5等于42！ [本文发送自华新iOS APP] [自在 (5-4 14:02, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼
(引用 自在:高速间歇跑....4个高速10.5等于42！)不是啦，是短距离的400x4 or 800x4 [本文发送自华新iOS APP] [水鸭子 (5-4 14:50, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼
跑步10.5公里3/16.3[乌拉草 (5-5 22:49, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼
厉害也~ 加油！[这妞很调皮 (5-5 23:11, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]12楼
昨天跑了10km，速度很渣。好吧，我已经不追求速度了sundown的目标是跑完全程
[空中楼阁 (5-6 10:47, Long long ago)]
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(引用 空中楼阁:昨天跑了10km，速度很渣。好吧，我已经不追求速度了sundown的目标是跑完全程
)问下，有磨大腿的现象吗？穿的是nike dri-fit的跑裤
[乌拉草 (5-6 18:37, Long long ago)]
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(引用 乌拉草:问下，有磨大腿的现象吗？穿的是nike dri-fit的跑裤 )我从来都穿长裤跑。以前用arm band会摩到手，现在用腰带了。[水鸭子 (5-6 19:41, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼
(引用 乌拉草:问下，有磨大腿的现象吗？穿的是nike dri-fit的跑裤 )这个真没有，可能男女有别吧。女生胯骨比男生宽，大腿之间一般有缝的。。。[空中楼阁 (5-6 20:10, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]16楼
没有参加这次的sundown自从膝盖受伤后就没有敢参加那么长距离的跑步。
不过现在还在慢慢的恢复中。
6/5 8.5km jogging
为参加sundown的同学们打气加油。[peanut29 (5-6 20:28, Long long ago)]
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(引用 这妞很调皮:厉害也~ 加油！)你也加油！[乌拉草 (5-6 22:55, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]18楼
(引用 peanut29:没有参加这次的sundown自从膝盖受伤后就没有敢参加那么长距离的跑步。 不过现在还在慢慢的恢复中。 6/5 8.5km jogging 为参加sundown的)好好养伤！健康跑步！[乌拉草 (5-6 22:55, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]19楼
(引用 空中楼阁:昨天跑了10km，速度很渣。好吧，我已经不追求速度了sundown的目标是跑完全程 )我也求不了速度了，刚手术康复。只求完成，我跑半马的有兴趣的话一起慢跑完成它。 ;) [James1551 (5-6 23:01, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]20楼