你是没有更多的时间睡觉还是睡不着啊
所在版块：心情闲聊 发贴时间：2021-10-25 11:20  更多评分:

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如果没有更多时间睡觉，只有五六个小时的话，那就看看能不能提高五六个小时睡觉的效率，进入深度睡眠。我有段时间在用精油灯，在hyssess买的，睡得晚的时候，我就打开，主要可以让你睡得特别沉。我感觉休息的效率比较高，起来的时候很有精神。
如果是睡不着的问题，那可以要让你自己wind down的时间提前，手机放远一点，看看书，放白噪音， 白噪音有很多种，空调降低温度一点点什么之类的，要自己试了才能知道哪个方式有用。
八个小时的睡眠还是要尽量要保证的，睡得好才能精神饱满，身体好呀！
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