尝试一下背部按摩和脚底按摩吧
所在版块：心情闲聊 发贴时间：2021-10-25 14:33

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一个礼拜两次。。。。每次按完都能睡的很好。

我有一段时间也是失眠，不是完全睡不着，而是睡三四个小时就醒了，然后就睡不着了。嘴唇干头发干，脾气也不好。之前觉得是带娃的原因，因为晚上要喂奶然后这个习惯还没改过来，后来发现是精神压力太大。尝试了按摩，拔罐，经络刮痧，艾灸，最后发现脚底按摩对我很有效，晚上七八点不吃晚餐去按摩，回来去楼下游泳几圈，洗澡十一点左右睡觉能一觉到天亮。起来神清气爽。其余几天有时候还是会有睡眠问题，但工作日两三天能睡好我已经很感恩了。周末睡不睡的好无所谓，反正不上班。中午补个觉。

学习慢慢调节吧，找到合适自己的方法。睡不好太折磨人了，经历过才知道痛苦。
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楼主这种情况你还来抬杠？ － 你的牛牛 　2021-10-25 11:06 (16 bytes , 11reads )
见仁见智，有时候太个杠无聊度会低一点 － Blzrd 　2021-10-25 11:08 (7 bytes , 8reads )
多ml － dsx1 　2021-10-25 09:31 (10 bytes , 6reads )
这条建议是男生估计 － singaporegrace 　2021-10-25 14:33 (0 bytes , 7reads )
也适用于女性吧 － dsx1 　2021-10-25 14:35 (26 bytes , 10reads )
感觉这条建议最靠谱 － pickit4 　2021-10-25 13:32 (0 bytes , 6reads )
每天睡5-6个小时其实还好 － date123 　2021-10-25 09:09 (28 bytes , 6reads )
白天难受，头晕无力 － singaporegrace 　2021-10-25 09:46 (0 bytes , 9reads )
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买个耳机 － 必须的08 　2021-10-25 11:28 (28 bytes , 14reads )
无聊不背这个锅。。 － 小馋牛 　2021-10-25 11:06 (79 bytes , 12reads )
你实在太能睡了，10个小时感觉有点多 － singaporegrace 　2021-10-25 14:35 (0 bytes , 7reads )
以前就八小时 － 小馋牛 　2021-10-25 14:57 (32 bytes , 7reads )
太羡慕了，居然午睡也能睡那么久 － singaporegrace 　2021-10-25 15:39 (36 bytes , 8reads )
午睡久了不一定好唉 － 小馋牛 　2021-10-25 15:42 (72 bytes , 7reads )
真的很久啊，这也太能睡了吧 － singaporegrace 　2021-10-25 16:52 (108 bytes , 10reads )
是啊午睡很容易睡懵 － 小馋牛 　2021-10-25 18:22 (30 bytes , 7reads )
搞运动 加 褪黑素 － 贝爷 　2021-10-25 09:51 (0 bytes , 19reads )
都试过了，褪黑素以前有效果，后来吃了头晕 － singaporegrace 　2021-10-25 14:33 (0 bytes , 9reads )