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所在版块：心情闲聊 发贴时间：2023-07-20 21:22

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虽然管住嘴和迈开腿在减重方面都能独自达到一定效果，但控制饮食结合运动的方式显然对身体好处更多。比起竹竿型瘦子，难道不是有点肌肉线条的瘦子更令人向往么？
就如下面这篇文章所说的。
《自然·代谢》：运动会增加减重的代谢益处！科学家发现，肥胖和糖尿病前期人群在节食减肥期间进行定期运动具有额外代谢益处
https://new.qq.com/rain/a/20230720A08NUX00
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我刚去跟着一周练2次，一次一个小时，平时早上喝维他命和 － liumama 　2023-07-19 14:54 (240 bytes , 8reads )
看围度就可以了 － 信长 　2023-07-19 10:54 (42 bytes , 8reads )
这个我有发言权 － 勺子小姐 　2023-07-19 10:18 (217 bytes , 22reads )
牛 － 滚雪球 　2023-07-19 14:54 (8 bytes , 8reads )
good luck… － 小馋牛 　2023-07-19 11:00 (0 bytes , 10reads )
哇，怎么做到的？太惊人了。我只知道低碳水可以做到 － 天琴座流星雨 　2023-07-19 10:43 (178 bytes , 11reads )
哇 好励志 － bbcat 　2023-07-19 10:29 (18 bytes , 5reads )
这瘦得也太快了吧 － 乔巴巴 　2023-07-19 10:27 (54 bytes , 9reads )
确实快 － 勺子小姐 　2023-07-19 10:48 (245 bytes , 14reads )
能分享一下吗？ － 芳子 　2023-07-19 11:03 (50 bytes , 12reads )
避免广告 － 勺子小姐 　2023-07-19 11:23 (224 bytes , 13reads )
吃的干净确实减重蛮快的 － 信长 　2023-07-19 11:58 (134 bytes , 5reads )
辟谷确实吃的干净 － 勺子小姐 　2023-07-19 12:49 (130 bytes , 7reads )
好有毅力 － bbcat 　2023-07-19 16:26 (34 bytes , 7reads )
这个显然不是吃的干净啊 － 小馋牛 　2023-07-19 12:01 (20 bytes , 14reads )
辟谷。。。 － 信长 　2023-07-19 12:47 (24 bytes , 4reads )
哈哈才看到 － 小馋牛 　2023-07-19 13:16 (97 bytes , 8reads )
那个健身狗 － 信长 　2023-07-19 15:19 (54 bytes , 4reads )
哈哈是的Ｔ＿T － 小馋牛 　2023-07-19 15:22 (0 bytes , 4reads )
每个 － 信长 　2023-07-19 15:20 (4 bytes , 7reads )
有啥神秘的啊 － 勺子小姐 　2023-07-19 12:25 (288 bytes , 9reads )
百度百科对辟谷的解释：道教术语，一种养生方式 － ly123 　2023-07-20 09:11 (115 bytes , 3reads )
没事啊 － 勺子小姐 　2023-07-20 10:14 (280 bytes , 7reads )
好歹是phd,不会张口就来 － ly123 　2023-07-20 10:39 (775 bytes , 5reads )
这啥chatgpt － 勺子小姐 　2023-07-20 10:59 (529 bytes , 9reads )
“我现在恢复饮食还在继续瘦”是什么意思？继续降体重吗？ － 天琴座流星雨 　2023-07-20 21:30 (367 bytes , 3reads )
一样的体重，肌肉多的比脂肪多的看起来 － 小馋牛 　2023-07-20 22:43 (149 bytes , 4reads )
这个数据是用仪器测的吗？ － bbcat 　2023-07-20 12:43 (34 bytes , 4reads )
chatgpt偶尔也会有错误 － ly123 　2023-07-20 11:11 (175 bytes , 11reads )
小姐姐 － 熊维妮 　2023-07-20 10:23 (36 bytes , 3reads )
板凳后面加上“健身党”就更加株心了 － 青锋明 　2023-07-20 10:26 (22 bytes , 7reads )
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同志，终于找到你了 － 青锋明 　2023-07-20 10:38 (169 bytes , 5reads )
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赞层主毅力 － 小馋牛 　2023-07-19 13:17 (42 bytes , 8reads )
大部分人都能做到 － 勺子小姐 　2023-07-19 13:33 (228 bytes , 8reads )
哈哈那我就是这五个之一 － 小馋牛 　2023-07-19 13:52 (96 bytes , 5reads )
个人选择而已 － 勺子小姐 　2023-07-19 14:11 (266 bytes , 6reads )
辟谷一个月就能达到健身几个月甚至几年的效果何乐而不为 —— 不敢太苟同 － NewOriental 　2023-07-19 15:19 (429 bytes , 4reads )
说这么半天，还不如直接 － 小馋牛 　2023-07-19 15:35 (36 bytes , 7reads )
这个我同意 － 勺子小姐 　2023-07-19 15:25 (230 bytes , 8reads )
是啊，吃货实在做不出这种选择。。 － 小馋牛 　2023-07-19 14:22 (351 bytes , 8reads )
给小馋牛妹妹点个赞 － 天琴座流星雨 　2023-07-20 21:22 (336 bytes , 3reads )
瘦下来再针对局部有针对的练嘛 － 勺子小姐 　2023-07-19 14:37 (184 bytes , 17reads )
你练起来肯定比这好看：） － 小馋牛 　2023-07-19 16:44 (385 bytes , 7reads )
好美呀 － bbcat 　2023-07-19 16:29 (163 bytes , 6reads )
握爪！和你差不多的体型:) － 芳子 　2023-07-19 16:14 (147 bytes , 7reads )
作为直上直下完全没腰的人 － 小馋牛 　2023-07-19 16:06 (145 bytes , 6reads )
美！！ － 小土 　2023-07-19 15:50 (148 bytes , 11reads )
很美啊！ － 小土 　2023-07-19 15:34 (41 bytes , 7reads )
马甲线不需要练啊，瘦就有了 － 小馋牛 　2023-07-19 14:47 (225 bytes , 11reads )
一下子 － 尘下微光问 　2023-07-19 14:19 (27 bytes , 6reads )
后果就是…. － 勺子小姐 　2023-07-19 14:39 (48 bytes , 4reads )
等我整理出来开新帖说 － 勺子小姐 　2023-07-19 15:08 (147 bytes , 6reads )
羡慕 ing － 尘下微光问 　2023-07-19 14:44 (18 bytes , 8reads )
健身房 － 尘下微光问 　2023-07-19 14:20 (18 bytes , 7reads )
还好吧，我不太在乎这个 － 小馋牛 　2023-07-19 15:11 (155 bytes , 6reads )
是疫情后 － 尘下微光问 　2023-07-19 14:38 (154 bytes , 5reads )
为啥 － 小馋牛 　2023-07-19 14:33 (166 bytes , 6reads )
我phd实验室专攻metabolism，很想请教下 － 小馋牛 　2023-07-19 11:29 (28 bytes , 12reads )
我也phd，也健身4,5年了 － ly123 　2023-07-20 08:59 (82 bytes , 6reads )
不是减肥药 － 勺子小姐 　2023-07-19 11:33 (52 bytes , 10reads )
好奇ing，同问 － 乔巴巴 　2023-07-19 11:50 (0 bytes , 8reads )
展开说呗 － 小馋牛 　2023-07-19 11:38 (8 bytes , 7reads )
可以啊 － 勺子小姐 　2023-07-19 11:50 (30 bytes , 9reads )
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减少碳水对体重降低效果最好。 － 家住西部 　2023-07-19 10:02 (0 bytes , 7reads )
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回复因为回馈 觉得自己人品太差了 － 小土 　2023-07-19 09:45 (1058 bytes , 15reads )
瘦子有瘦子的烦恼 － bbcat 　2023-07-19 10:31 (38 bytes , 7reads )
裤子松了就是变瘦的最真实体现，如果真的松了的话 － NewOriental 　2023-07-19 09:35 (806 bytes , 7reads )
好的 谢谢 － bbcat 　2023-07-19 10:30 (50 bytes , 6reads )
另外健身房看到的猛男 － bbcat 　2023-07-19 09:34 (112 bytes , 7reads )
不用担心你肌肉太多 － 小馋牛 　2023-07-19 11:25 (139 bytes , 9reads )
应该测一下体脂率 － yydaddy 　2023-07-19 08:36 (0 bytes , 4reads )
测电阻的机器就是薛定谔，一点都不准，不可参考。直接看对比图更有用。 － doublex 　2023-07-19 10:03 (0 bytes , 6reads )
不太相信仪器 － 小馋牛 　2023-07-19 08:39 (69 bytes , 6reads )
体重不是唯一目的 － 花より男子 　2023-07-19 07:42 (124 bytes , 8reads )
也是哦 但是还是希望体重会掉 － bbcat 　2023-07-19 09:29 (39 bytes , 5reads )
dei～能随心所欲吃吃喝喝喝 － 小馋牛 　2023-07-19 08:23 (28 bytes , 9reads )
裤子好像松了一点 － 功夫熊猫 　2023-07-19 06:50 (18 bytes , 6reads )
哦 一点点成果 － bbcat 　2023-07-19 09:30 (41 bytes , 5reads )
主要三个东西，首先健身方面撸铁和有氧都要做， － doublex 　2023-07-19 06:37 (279 bytes , 9reads )
有道理 － bbcat 　2023-07-19 09:31 (53 bytes , 6reads )
这是一个很大的话题，不是一个帖子可以说清的， － doublex 　2023-07-19 10:02 (154 bytes , 8reads )
嗯 有道理 － bbcat 　2023-07-19 10:32 (84 bytes , 4reads )
健身三四年都没掉一斤 － 小馋牛 　2023-07-18 23:42 (109 bytes , 11reads )
哈哈 看来是高人 － bbcat 　2023-07-19 07:53 (22 bytes , 5reads )
我上次称重好像还是出月子的时候 － 小馋牛 　2023-07-19 08:21 (278 bytes , 7reads )
手很好看的说 － bbcat 　2023-07-19 09:28 (61 bytes , 6reads )
我们用图里这种smart bar跟杠铃差不多 － 小馋牛 　2023-07-19 11:08 (169 bytes , 5reads )
好厉害 － bbcat 　2023-07-19 16:24 (8 bytes , 5reads )
求问健身房 － 桃乐茜morning 　2023-07-19 12:35 (16 bytes , 13reads )
我就去家附近的 － 小馋牛 　2023-07-19 13:19 (34 bytes , 9reads )